Archiv únor 2024 – přehled praktických článků o masážích
V únoru 2024 jsme publikovali sérii článků, které pokrývají techniky, přínosy a praktické rady pro různé typy masáží. Najdete tu texty o thajské masáži, baňkování, masáži lávovými kameny, masážích kojenců i o tejpování a Dornově metodě. Tady je stručný a užitečný souhrn s tipy, jak si vybrat sezení a jak postupovat bezpečně doma.
Co v archive najdete a proč to číst
Thajské masáže jsme rozebrali hned dvakrát: článek vysvětluje historické pozadí, techniky a konkrétní zdravotní přínosy — zlepšení flexibility, snížení napětí a podpora krevního oběhu. Druhý text shrnuje praktické rady, jak z masáže získat maximum: kdy chodit pravidelně, jak komunikovat terapeuta o tlaku a kdy masáž vynechat (např. při akutním zánětu).
O baňkování najdete kompletní průvodce: jak baňkování funguje, pro koho je vhodné a jak minimalizovat rizika při domácí aplikaci. Doporučujeme začít u zkušeného terapeuta a při domácím pokusu používat kvalitní sady s jasným návodem a dbát na hygienu.
Masáž lávovými kameny přináší hřejivý efekt a hluboké uvolnění svalů. Článek popisuje správné zahřátí kamenů, kontraindikace (např. varixy nebo poranění kůže) a tipy pro dosažení lepšího prokrvení během sezení.
Praktické tipy pro rodiče a aktivní lidi
O masážích kojenců a batolat máme dva články. Najdete v nich jednoduché techniky na uklidnění, zlepšení spánku a podporu trávení. Tip: masírujte jemně po krmení, používejte hypoalergenní olej a sledujte signály dítěte. Pokud má dítě ekzém nebo horečku, masáž odložte a poraďte se s pediatrem.
Pro sportovce a aktivní lidi jsme připravili dvě praktiky o tejpování a jeden návod s 10 tipy. Naučíte se, jak správně volit tejp, jak aplikovat podle oblasti a jak tejpovat bezpečně, aby tejp podporoval svaly a úpony bez omezení pohybu. U bolesti lokte článek o Dornově metodě popisuje jednoduché principy, které můžete konzultovat s terapeutem, pokud standardní léčba nepřináší úlevu.
Na závěr několik rychlých rad: před masáží popište zdravotní problém, zjistěte kvalifikaci terapeuta, nenechte se tlačit do techniky, která vám nevyhovuje, a u dětí i seniorů volte jemné postupy. Když budete vědět, co od sezení čekat, vyberete lepší terapii a dosáhnete rychlejší úlevy.
Máte otázku k některému článku nebo chcete doporučení na konkrétní techniku? Napište nám — poradíme, co je pro vás nejlepší.
Thajské masáže a jejich přínos pro zdraví: Klíč k fyzické i psychické pohodě
- Martin Novotný
- března 1, 2024
- 0 Komentáře
Thajské masáže představují efektivní způsob, jak podpořit jak fyzické, tak psychické zdraví. V tomto článku se dozvíte o hlavních přínosech, které thajské masáže nabízejí, a proč by investice do pravidelných sezení mohla být významným přínosem pro váš život. Ponoříme se do historie, technik, a způsobů, jakým mohou thajské masáže zlepšit váš život.
číst více
Zlepšete si pohodu a zdraví pomocí masážního baňkování: Kompletní průvodce
- Václav Šimek
- února 28, 2024
- 0 Komentáře
V tomto článku se podrobně zabýváme masážním baňkováním, starodávnou léčebnou technikou, která zlepšuje jak fyzickou tak psychickou pohodu. Dozvíte se, jak baňkování funguje, jaké jsou jeho hlavní zdravotní přínosy a také, jak si můžete tuto metodu užívat bezpečně i doma. Vysvětlíme, pro koho je baňkování vhodné a na co si dát pozor, abyste předešli možným rizikům.
číst více
Masáž lávovými kameny: Účinky a tipy od odborníků
- Klára Doležalová
- února 23, 2024
- 0 Komentáře
Masáž lávovými kameny představuje unikátní kombinaci teplotní terapie a tradičních masážních technik. Tento typ masáže nabízí hlubokou relaxaci, uvolňuje napětí v svalstvu a má pozitivní vliv na mentální pohodu. Odborníci zdůrazňují terapeutické přínosy spojené s použitím horkých lávových kamenů, včetně zlepšení krevního oběhu a detoxikace organismu.
číst více
Výhody masáže kojenců a batolat pro jejich sociální a emocionální vývoj: Klíčové rady pro rodiče
- Dalibor Kopal
- února 21, 2024
- 0 Komentáře
Tento podrobný článek se zabývá výhodami masáže kojenců a batolat, přičemž klade důraz na jejich sociální a emocionální vývoj. Představuje důkazy o tom, jak pravidelná masáž může podpořit vazbu mezi rodičem a dítětem, zlepšit spánek a celkovou pohodu dítěte. Zahrnuje také praktické tipy a techniky pro rodiče, jak začít, a radí, jak si vybrat správné prostředí a produkty pro masáž.
číst více
Dornova metoda a její účinky na bolesti v lokti: Komplexní průvodce
- Zdenka Svobodová
- února 15, 2024
- 0 Komentáře
V tomto článku se dozvíte, jak Dornova metoda může být užitečná při řešení bolestí v lokti. Nabídnu přehled základních principů této terapie, podrobně prozkoumám, jak je možné je aplikovat specificky na problémy s loktem, a poskytnu zajímavé tipy, jak můžete tuto metodu začlenit do vašeho režimu péče o zdraví. Tento komplexní průvodce vám poskytne užitečné informace a rady, jak může Dornova metoda pomoci zmírnit vaše dlouhodobé bolesti.
číst více
Jak masáže kojenců a batolat přispívají k lepšímu vývoji a zdraví
- Václav Šimek
- února 14, 2024
- 0 Komentáře
Masáže kojenců a batolat jsou skvělým způsobem, jak posílit vazbu mezi rodičem a dítětem, a zároveň přispívají k lepšímu fyzickému i emocionálnímu vývoji dítěte. Tato praxe nabízí řadu prokázaných výhod, včetně podpory trávení, úlevy od bolesti při prořezávání zubů či zlepšení spánku. V tomto článku se dozvíte, proč a jak správně masírovat kojence a batolata, jaké techniky použít a na co se zaměřit, abyste podpořili jejich zdravý růst a rozvoj.
číst více
10 nejlepších tipů pro efektivní tejpování: Komplexní průvodce
- Radim Vrána
- února 8, 2024
- 0 Komentáře
Tejpování se stalo populárním způsobem podpory tělesné pohody, zejména mezi sportovci a fyzicky aktivními lidmi. Tento článek obsahuje 10 nejlepších tipů pro efektivní využití této metody, aby posílila svaly, zlepšila držení těla a pomohla při zotavení zranění. Vysvětlíme, jak správně volit materiály, techniky aplikace a jak zajistit, aby tejp plnil svůj účel co nejlépe.
číst více
Jak tejpování může vylepšit vaše zdraví: Úplný průvodce
- Zdenka Svobodová
- února 7, 2024
- 0 Komentáře
V dnešní době hledáme neustále nové způsoby, jak podpořit naše zdraví a zvýšit výkon při sportu. Jednou z inovativních metod, jež získává na popularitě, je tejpování. Tento článek vás provede světem tejpování, ukáže jeho přínosy pro zdraví a nabídne praktické rady, jak tejpování zařadit do vašeho životního stylu.
číst více
Pozitivní vliv thajské masáže na zdraví: Kompletní průvodce
- Radim Drápal
- února 1, 2024
- 0 Komentáře
Thajské masáže představují nejen úžasný způsob relaxace, ale také mají hluboký vliv na naše zdraví a celkovou pohodu. V tomto článku se podrobně zabýváme jejich pozitivními účinky, přínosy pro fyzickou i duševní rovnováhu a poskytujeme praktické tipy, jak z těchto masáží získat co nejvíce. Dozvíte se, jak thajské masáže mohou podporovat cirkulaci, zmírnit bolest, zlepšit flexibilitu a pomoci v boji proti stresu.
číst více