Říjen 2024: Co se nového dozvíte o masážích a terapiích

Tento archiv shrnuje články publikované v říjnu 2024 na Heliovy Masážní Salóny. Najdete tady praktické návody, přínosy jednotlivých technik a konkrétní tipy, jak ulevit tělu i mysli. Přehled vám pomůže rychle najít, co potřebujete — od ájurvédské masáže až po tejpování ve sportu.

Hlavní témata měsíce

Ájurvédská masáž jsme představili jako holistickou metodu, která zlepšuje krevní oběh, pomáhá detoxikovat tělo a snižuje stres. Pokud chcete začít, hledejte terapii zaměřenou na oleje a délku procedury podle vašeho typu těla (dosha). Breussova masáž naopak cílí na páteř — jemné tahy a olejová péče mohou zmírnit napětí a podpořit regeneraci meziobratlových plotének.

Pro sportovce a aktivní lidi jsme dali prostor tejpování: dva články vysvětlují výhody i rizika tejpování obecně a konkrétně ve fotbalu. Tejpy umí podpořit sval, zmírnit bolest nebo stabilizovat kloub, ale špatná aplikace může ublížit. Doporučení: konzultujte techniku s fyzioterapeutem a provádějte kontrolu kůže po každém použití.

Lymfatická masáž obličeje byla popsána jako jednoduchý denní rituál pro lepší pleť a odstranění otoků. Naučili jsme čtenáře několik směrových tahů a tipů na lehký tlak s olejem — ideální ráno nebo večer po čištění pleti. Reflexní terapie pak ukazuje, jak stimulace bodů na noze či ruce může podpořit imunitu a celkové zastavení napětí v těle.

Techniky a rychlé tipy

Pro akutní bolest jsme představili vakuoterapii — rychlý způsob, jak uvolnit sval a zlepšit cirkulaci. V článku jsou uvedeny kontraindikace: otevřené rány, vážné kožní onemocnění nebo cévní problémy vyžadují konzultaci s odborníkem. U skokanského kolene a dalších sportovních potíží najdete konkrétní návody na tejpování včetně toho, kde tejp umístit pro úlevu od bolesti.

Indická masáž hlavy je jednoduchý rituál, který zvládnete i doma. Krátký tip: používejte teplý olej, krouživé pohyby prsty u kořínků vlasů a dělejte to 5–10 minut denně pro lepší spánek a snížení stresu. A pokud chcete kombinovat techniky — například lymfu a indickou masáž — dodržujte jemnost a neprovádějte silný tlak na stejnou oblast opakovaně.

Chcete-li rychle najít článek, použijte klíčová slova v archivu: ájurvéda, tejpování, lymfa, vakuoterapie, Breuss. Máte-li otázku k technice nebo potřebujete doporučení salonu, napište nám — poradíme, co je vhodné pro vaši konkrétní situaci.