Holistická masáž není jen omáčka na bolestivé záda nebo lehké pohladování krku. Je to celkový přístup, který se zaměřuje na celý člověk - tělo, mysl i emoční stav. Když si vezmete na sebe holistickou masáž, nejde jen o to, aby vás někdo zmasíroval. Jde o to, aby se vaše tělo znovu naučilo být v klidu, vaše mysl se uvolnila a vaše energie se vyrovnala. A to všechno bez léků, bez náhlých změn, jen pomocí dotyku, dechu a přítomnosti.
Co je holistická masáž opravdu?
Holistická masáž vychází z myšlenky, že tělo a mysl nejsou oddělené. Když máte bolest v zádech, nemusí to být jen kvůli špatnému sedění. Může to být důsledek stresu, nevyřešeného zážitku, nebo dokonce nesprávného přístupu k životu. Holistická masáž to vezme v úvahu. Používá techniky z různých tradic - od švédské masáže přes akupresuru a tibetské masážní postupy až po energetické práce, jako je Reiki nebo Jin Shin Jyutsu. Ale to není jen směs technik. Je to přístup, který se ptá: Co se děje uvnitř vás, když toto tělo bolelo?
Ve většině klasických masáží se zaměřujete na svaly. V holistické masáži se zaměřujete na to, proč ty svaly vůbec napjaly. Někdy je to kvůli strachu. Někdy kvůli zlosti. Někdy kvůli tomu, že jste se zapomněli na sebe. A právě tohle je klíč: dotyk, který nejenom uvolňuje, ale i poslouchá.
Jak holistická masáž ovlivňuje tělo?
Když se někdo poprvé dotkne vašeho těla s úmyslem pomoci, ne jen vyřešit problém, změní se všechno. Vědecky dokázané účinky holistické masáže zahrnují:
- Snížení úrovně kortizolu - hlavního stresového hormonu
- Zvýšení produkce serotoninu a dopaminu - neurotransmiterů, které odpovídají za pocit štěstí
- Lepší cirkulaci krve a lymfy - což znamená, že tělo lépe odstraňuje toxiny
- Snížení napětí v svalových vláknech - nejen fyzické, ale i energetické
- Uvolnění blokád v energetických kanálech - jak je popisuje tibetská medicína nebo čínská akupunktura
Někdo řekne: „Ale to všechno může udělat i běhání nebo jóga.“ To je pravda. Ale holistická masáž funguje jinak. Nevyžaduje od vás, abyste něco dělali. Stačí, abyste leželi. Abyste se nebráni. Abyste dovolili, aby se něco změnilo uvnitř vás. A to je mocnější, než si většina lidí myslí.
Jak holistická masáž ovlivňuje mysl a city?
Stres není jen „něco, co máte na práci“. Je to těžký kámen, který se postupně usazuje ve vašich svalích, vašem dechu, vašich myšlenkách. Když jste dlouho v napětí, vaše mysl začne být jako rádiový přijímač, který přijímá jen šum. Holistická masáž je jako vypnutí toho šumu.
Ve většině případů se během masáže objeví emoce, které jste zapomněli, že máte - třeba smutek, který jste zadrželi po rozvodu. Nebo hřích, který jste si neodpustili. Nebo prostě únavu, kterou jste přehlíželi po letech. To není náhoda. Tělo si pamatuje všechno. A když se dotek jeví jako bezpečný, tělo se konečně odváží to, co si nechalo na sobě.
Někteří lidé během masáže začnou plakat. Jiní se zasmějí. Někdo se jen hluboce vydýchne a řekne: „Tohle jsem potřeboval už dva roky.“ To není „příběh“ - je to fyzikální reakce. Neurologové už dlouho ví, že dotyk aktivuje parasympatickou část nervového systému - tu, která říká tělu: „Teď je bezpečno. Můžeš se uvolnit.“ A to je základ celého procesu.
Co se stane během jedné sezení?
První sezení holistické masáže se obvykle začíná rozhovorem. Nenechávají vás jen ležet. Ptají se: „Co vás dnes tíží?“ „Kde cítíte napětí?“ „Co byste chtěli, aby se změnilo?“ To není jen „výslech“. Je to základ. Protože každý člověk je jiný. Někdo potřebuje jen uvolnit záda. Někdo potřebuje, aby mu někdo řekl: „Jsi v pořádku.“
Potom přijde čas na masáž. Používají různé techniky, ale všechny mají společný cíl: pomalu, jemně, bez tlaku. Nejsou to rychlé pohyby, které vás „vyřeší“. Jsou to pohyby, které vás „přivedou domů“. Může to být lehké pohladování na čele, jemné stlačení na kolenou, nebo jen dlouhé, pomalé pohyby po zádech, které vás připomínají, že jste živý.
Často se používá i teplo - horké kameny, vlněné deky, nebo aromaterapie s oleji, jako je lavanda, citrus nebo sandlewood. Tyto vůně nejsou jen „příjemné“. Měly by vás připomenout, že jste součástí přírody. A že příroda vás neopouští, i když se to zdá.
Kdo by měl zkusit holistickou masáž?
Není to jen pro lidi, kteří mají bolesti. Je to pro každého, kdo:
- se cítí vyčerpaný, ale neví proč
- spí špatně, i když je unavený
- má pocit, že „něco chybí“, ale neví, co
- se snaží být silný, ale uvnitř se roztává
- prožívá změnu - rozvod, ztrátu, nový život
Někdo říká: „Já nejsem stresovaný.“ Ale když se zeptáte, jak často se dýchá hluboce, většina lidí odpoví: „Vlastně jsem si toho vůbec nevšiml.“ Holistická masáž není o tom, co máte. Je o tom, co jste zapomněli, že máte - klid.
Co se stane po masáži?
Po první sezení se mnozí cítí jako by jim někdo sundal klobouk. Nejenom uvolnění, ale i jasnější myšlenky. Někdo řekne: „Teď už vím, co potřebuji.“ Někdo se jen zasměje a řekne: „To bylo jako, když jsem si naposledy lehl do trávy.“
Nezapomeňte: holistická masáž není „lék“. Není to jednorázový zázrak. Je to proces. A jako každý proces, funguje nejlépe, když ho opakujete. Mnoho lidí si pravidelně dělá masáž jednou za měsíc - jako by to byla výměna oleje u auta. Jen že to je výměna vaší vnitřní energie.
Nejčastější chyba? Přijít jen jednou, říct si „to bylo hezké“ a pak to zahodit. Ale holistická masáž není o tom, co se stane během 60 minut. Je o tom, co se změní v nás po ní.
Co se stane, když to nezkusíte?
Když necháte napětí zůstat, neustále se hromadí. Nejen v svalích. V dechu. V přístupu k lidem. V schopnosti se uvolnit. V schopnosti cítit. V mnoha případech se to přemění v chronickou únavu, nevysvětlitelnou bolest, nebo dokonce ztrátu zájmu o život.
Nejsem řekl, že holistická masáž je jediné řešení. Ale je to jeden z mála způsobů, které vás nevyžadují, abyste něco změnili. Stačí, abyste leželi. A nechali, aby se něco změnilo.
Co je další krok?
Nemusíte se hned přihlásit na 10 sezení. Začněte jedním. Najděte terapeuta, který se ptá, ne jen dělá. Kdo vás poslouchá. Kdo neříká: „To je normální.“ Kdo říká: „Co cítíte?“
A když to uděláte - nechte se jen masírovat. Nechte se přijmout. Jako by jste se konečně vrátili domů.