Úvod do ájurvédy a její masáží
Už vás někdy omrzelo, jak se každý den nacpáváte tabletkami na bolest hlavy, stres, nespavost a další neduhy moderního člověka? Byl jsem na tom stejně. A pak jsem objevil něco úžasného - ájurvédskou masáž.
Ájurvéda je tradiční indická medicína, která existuje tisíce let. Tato léčebná praxe se soustřeďuje na dosažení nejenom fyzické, ale také mentální a duševní rovnováhy, a to právě pomocí masáží. A praktiky, které přetrvávají tisíce let, musí něco umět, nemyslíte?
Čemu se máme vyhnout, pokud chceme zvládnout stres?
Stres jeální škůdce našeho zdraví a také naší pohody. Představte si život bez stresu. Bylo by to něco nádherného, že? Ale je to možné? Ano, je to možné! Pokud se budete vyhýbat příčinám stresu a naučíte se správně relaxovat. A jak na to? Právě to se dozvíte dále v tomto článku.
Klíčové byliny pro zvládání stresu
V ájurvédě mají významné místo byliny a rostliny, které se používají k léčení a relaxaci. Pro zvládnání stresu má ájurvéda několik klíčových bylin. To zahrnuje například ašvagandu, která se často nazývá indický ženšen. Podporuje fyzickou sílu, zdraví a vitalitu, a pomáhá tak zvládat stres.
Je skvělé, že můžeme tyto byliny používat v rámci ájurvédských masáží, což nám poskytuje dvojnásobný užitek. Mám pro vás tip, jak tento užitek zvýšit ještě více. Moje manželka Iveta mi často chystá spa doma s těmito bylinkami. Je to něco úžasného!
Jak vypadá ájurvédská masáž?
Ájurvédská masáž je něco jako osvěžující deště pro naše tělo i mysl. Myslím, že je důležité si uvědomit, že každá ájurvédská masáž je jiná. Závisí na tom, co potřebujete, co je právě vaše tělo "nastavené" a kdo vám masáž provádí. Já osobně dávám přednost profesionální masáži, kdy o ní vím, že mám v rukou profesionála. Jsem si ale také jist, že se můžete naučit ájurvédskou masáž provádět doma. Iveta a já jsme na sobě vyzkoušeli několik tutoriálů na internetu a bylo to velmi odpočinkové. A zábavné!
A jak tedy vypadá taková ájurvédská masáž? Tak si to představte tak, že jde o kombinaci hlubokých dvoutaktních pohybů maséra a revitalizačních olejů. Je to skutečně úžasný způsob, jak se zbavit stresu a neklidu.
Proč ájurvédská masáž pomáhá zvládnout stres?
Jednou z hlavních příčin stresu je vyčerpanost a únava. Neustále jsme na nohou, neustále něco děláme a neustále něco řešíme. Ale co když si dáme pauzu? Co kdybychom si dali čas na odpočinek a relaxaci? To je přesně to, co nám poskytuje ájurvédská masáž.
Během masáže se dostáváme do té hluboké fáze relaxace, kdy se naše tělo a mysl mohou zregenerovat. A když se regeneruje naše tělo a naše mysl, máme více energie a jsme schopni lépe zvládat stres.
Závěrem
Zní to příliš jednoduše, že? Ale věřte mi, že to tak opravdu je. Ájurvéda je tisíce let stará medicína, a víte co je na tom to nejlepší? Funguje. A masáže jsou jenom třešničkou na dortu. Kaiždý z nás by se měl umět občas odpočinout. A jak už jsem říkal, ájurvédská masáž je pro to ideální způsob.
A teď už jen zbývá jedna věc. Vydejte se ven a začněte experimentovat. Najděte si svou oblíbenou ájurvédskou masáž, zařaďte si do života bylinky a učte se relaxovat. Je to přece život, a ten by měl být radostný, šťastný a bez stresu, však? Tak mi dejte vědět, jak se vám daří.