Masáž lávovými kameny: jak probíhá a co od ní čekat

Chcete rychleji uvolnit ztuhlé svaly a zároveň si dopřát hlubokou relaxaci? Masáž lávovými kameny využívá teplo nahřátých černých basaltových kamenů, které dokážou proniknout hlouběji než běžná rukou vedená masáž. Efekt je často okamžitý: méně napětí, klidnější dýchání a pocit příjemného uvolnění.

Jak masáž probíhá

Masér nahřeje kameny v profesionálním ohřívači na bezpečnou teplotu, většinou kolem 45–50 °C. Menší a větší kameny se pokládají na záda, šíji, břicho nebo dlaně a zároveň se jimi provádějí plynulé tahy. Teplo rozšiřuje cévy, zlepšuje průtok krve a umožní masérovi pracovat hlouběji bez silného tlaku. Standardní sezení trvá 60–75 minut, kratší varianty i 30 minut jsou možné.

Co cítíte během masáže? Příjemné teplo, uvolnění svalů a snížení napětí. Po masáži může mít tělo šetrně zvýšenou citlivost na dotek a občas lehkou únavu—je to známka toho, že se tělo přizpůsobuje. Pokud je teplo nepříjemné, okamžitě to řekněte masérovi, teplota se upraví.

Komu se hodí a kdy ji vynechat

Masáž lávovými kameny je vhodná pro lidi s chronickým stresem, napětím v šíji a zádech, pro ty, kdo chtějí zlepšit cirkulaci nebo se lépe vyspat. Skvěle doplní klasickou masáž i aromaterapii.

Vyhněte se jí při akutních zánětech, horečce, čerstvých poraněních, otevřených ranách, varixech (křečových žilách), těžkém onemocnění srdce, těhotenství v prvním trimestru a u cukrovky s neuropatií. Máte-li pochybnosti, poraďte se s lékařem nebo terapeuťkou.

Praktické tipy: před masáží nasměrujte maséra na své zdravotní potíže a alergie. Ptejte se, odkud kameny pocházejí (nejčastěji basalt) a jak dlouho je ohřívají. Dobré studio udrží čistotu, kameny dezinfikuje a masér sleduje vaši reakci na teplo.

Po masáži pijte vodu, vyhněte se intenzivnímu sportu a sauně minimálně 12 hodin. Kůži hydratujte jemným olejem nebo krémem, pokud masér použil olej, většinou není třeba nic dalšího.

Jak často? Začněte jednou týdně nebo jednou za 10 dní, pokud chcete vidět rychlejší úlevu. Poté stačí udržovací sezení 1× za 2–4 týdny. Hledáte salon? Zkontrolujte recenze, certifikace masérů a komunikaci při rezervaci. Když masáž „sedne“, výsledky ucítíte už po první návštěvě.