Techniky baňkování: co funguje a kdy je to vhodné

Baňkování (cupping) už není jen trendy procedura. Pomáhá zmírnit napětí, podpořit prokrvení a urychlit regeneraci. Nejde o zázrak, ale o nástroj, který při správném použití přinese hmatatelné výsledky.

V krátkosti: baňkování vytváří podtlak na kůži. Ten natáhne tkáně, zlepší lokální cirkulaci a podpoří lymfatický odtok. Důležité je vědět, která technika je pro vás vhodná a jak postupovat bezpečně.

Hlavní techniky baňkování

Suché baňkování – klasika. Na kůži se přiloží baňky (skleněné, silikonové nebo plastové) a vytvoří se podtlak. Drží 5–20 minut. Vhodné na napjaté svaly a pro zlepšení krevního oběhu.

Mokré baňkování (prerůzně označované jako hirudoterapie v jiných kontextech) zahrnuje drobné naštípnutí kůže před nasazením baňky, aby došlo k malému vypuštění krve. Má silnější účinek, ale i vyšší riziko infekce. Vždy vyhledat zkušeného terapeuta.

Pohyblivé baňkování (moving cupping) – baňku bez velkého podtlaku posouváme po masírované oblasti s olejem. Funguje jako kombinace masáže a vakuoterapie. Uvolňuje fascie a lepíce tkáně.

Silikonové baňky jsou oblíbené pro domácí použití. Snadno se přisávají a uvolňují tlak mačkáním. Skleněné s plamenem se často používají v salonech, plastové s pumpou umožňují přesné dávkování podtlaku.

Praktické tipy, bezpečnost a účinky

Jak dlouho a jak často? Jedno sezení 10–20 minut. Pro akutní napětí stačí 1–3 sezení týdně, pro regeneraci osoby sportující obvykle 1× týdně nebo méně. Počet opakování sledujte podle reakce pokožky a úlevy.

Barvy po baňkování nejsou modřiny v pravém slova smyslu. Jsou to lokální změny krevního oběhu a lymfy; zmizí za 2–10 dní. Pokud se skvrny šíří nebo máte horečku, vyhledejte odborníka.

Kontraindikace: těhotenství (břicho), křečové žíly, krvácivé poruchy, antikoagulancia, otevřené rány, aktivní kožní infekce nebo nádorová onemocnění. Vždy informujte terapeuta o lécích a zdravotním stavu.

Po ošetření pijte vodu a vyhněte se intenzivnímu chladu nebo sauně minimálně 12 hodin. Lehké protažení a klid pomůže udržet účinek. Pokud cítíte silnou bolest nebo necitlivost, kontaktujte odborníka.

Vyberte si kvalifikovaného terapeuta a čisté prostředí. Doma používejte sterilní pomůcky a nepoužívejte mokré baňkování bez praxe. Kombinace s masáží nebo fyzioterapií často zlepší výsledky.