Thajská masáž: tradiční protahování a hloubková relaxace

Thajská masáž kombinuje tlak dlaněmi, lokty a chodidly s pasivním protahováním. V praxi jde o kombinaci akupresury a jógy, která uvolní ztuhlé svaly, zlepší pohyblivost a rozproudí krevní oběh. Nečekej tu klasické mazání olejem – většina sezení probíhá oblečená na podložce nebo na masážním stole.

Co ti přinese thajská masáž

Po sezení obvykle cítíš větší volnost v pohybu, menší napětí v bedrech a ramenou a lepší prokrvení končetin. Terapeut pracuje podél energetických linií (sen), což může ulevit od chronických bolestí a zlepšit regeneraci po sportu. Mnoho lidí také hlásí lepší spánek a snížení stresu díky hlubokému uvolnění svalů.

Thajská masáž není jen „hlazení“ – jde o aktivní práci s tělem. Pokud máš ztuhlé kyčle, napětí v krku nebo tuhá záda, tahle technika dokáže změnit pocit pohybu rychleji než mnoho jiných metod.

Co očekávat při sezení

Sezení trvá obvykle 60–120 minut. Přijdeš ve volném oblečení, terapeut tě pokryje dekou nebo ručníkem tam, kde pracuje. Masér používá dlaně, palce, lokty i nohy a vede tě skrz sérii protahovacích poloh – někdy to vypadá jako pasivní jóga. Pokud něco bolí, řekni to hned; terapeut tlak upraví. Po masáži můžeš cítit příjemnou únavu nebo lehkou svalovou bolest, to je normální a obvykle do 24–48 hodin odezní.

V salonu se neboj zeptat na zkušenosti terapeuta a styl masáže. Někteří terapeuti kladou důraz na jemnější relaxaci, jiní na hlubokou fyzickou práci. Dobrý masér vysvětlí plán sezení ještě před začátkem.

Komu thajská masáž nevyhovuje? Vyhni se jí při horečce, akutních zánětech, nezahojených zlomeninách, při riziku krevních sraženin a v prvním trimestru těhotenství. Při vysokém krevním tlaku, těžkých srdečních onemocněních nebo po operaci se poraď s lékařem.

Praktické tipy: přijď hladový maximálně lehce, dej si před sezením a po něm dost vody, abys podpořil detoxikaci. Vyber si salon s recenzemi a ověřenými terapeuty. Komunikuj otevřeně o bolestech, preferencích a zdravotním stavu.

Chceš vyzkoušet thajskou masáž poprvé? Zkus kratší 60minutové sezení, aby sis ověřil, jak tě tělo reaguje. Pak můžeš přejít na delší terapie nebo pravidelné návštěvy pro udržení pružnosti a snížení bolesti. Na Heliovy Masážní Salóny najdeš články a salóny, které thajskou masáž nabízejí — vybírej podle zkušeností a zpětné vazby klientů.

Thajská masáž umí hodně: protáhne, uvolní a nastartuje regeneraci. Když zvolíš správného terapeuta a dodržíš pár jednoduchých pravidel, může to být jedno z nejefektivnějších řešení pro stuhlé tělo i rozkolísanou mysl.