Thajské masáže — co to je a proč ji zkusit

Thajská masáž kombinuje tlak, protahování a práci s tělem tak, aby uvolnila svaly i klouby. Nejde jen o hýčkání — často poznáte pružnost těla a lepší držení už po prvním sezení. Je to dobrá volba, když bolí záda, jste ztuhlí nebo chcete hlubokou relaxaci bez oleje (i když existují i olejové varianty).

Má trochu jiný charakter než klasická masáž: masér používá dlaně, lokty, někdy i nohy a provádí pasivní strečink. To může vypadat intenzivně, ale cítíte, že tělo reaguje — někde uvolní, jinde projde mírná citlivost. Důležité je mluvit s masérem o tlaku a komfortu.

Co přesně čekat při sezení

Obvykle ležíte oblečený v volném oblečení (např. bavlněné kalhoty a tričko). Sezení trvá většinou 60 až 90 minut. Masér postupně prochází záda, nohy, paže a krk, střídá tlak a natahování. U některých technik uslyšíte i jemné praskání, to bývá normální při uvolňování bloků v páteři nebo kloubech.

Komunikujte. Řekněte, jestli je tlak příliš silný nebo slabý. Dobrý masér upraví techniku podle vašich potřeb — více strečinku, nebo jemnější práci se svaly. Pokud máte konkrétní problém (bolest v kříži, napětí v šíji), ukažte to na začátku.

Výhody a omezení

Co thajská masáž dělá dobře: zlepšuje pohyblivost, snižuje svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a přináší psychickou úlevu. Mnozí pocítí lepší držení těla a snížení chronických bolestí.

Kdy na masáž raději nechodit: akutní zranění, záněty, horečka, hluboká žilní trombóza, těhotenství v prvním trimestru nebo těžké kardiovaskulární problémy. Pokud máte pochybnosti, proberte to před rezervací s lékařem nebo masérem.

Praktické tipy před a po masáži

Přijďte s lehkým jídlem a naplánujte si čas na odpočinek po sezení. Pijte vodu, pomůže to odplavit uvolněné toxiny a zamezí únavě. Vyberte salon s certifikovanými maséry — zeptejte se na jejich zkušenosti s thajskou technikou.

Po masáži se protáhněte a dejte si klidnou aktivitu. Opakujte masáž podle potřeby: jednou za 2–4 týdny udržujete efekt, při akutních potížích volte častější návštěvy pod dohledem odborníka.

Chcete-li najít dobrou thajskou masáž v okolí, vybírejte podle referencí a fotek salonu. A nebojte se zeptat na styl — tradiční thajská masáž se liší od olejové varianty nebo thajské kombinace s aromaterapií. Vyberte, co vám sedne nejlíp.