Dornova metoda: Jak obnovit přirozenou rovnováhu těla a získat vitalitu v každém věku

Stojíte ráno, koukáte se do zrcadla a cítíte, že tělo vás prostě nechce poslouchat. Záda bolí, krk je tvrdý, nohy se zdají být jinak natočené než by měly. A přesto jste nezpůsobili žádnou úraz, nejeli jste na kole, nezvedli jste nic těžkého. Proč se to děje? Proč se tělo postupně ztrácí ve své přirozené rovnováze, i když se snažíte být zdravý?

Dornova metoda není o masážích, které vás na chvíli uklidní. Není to o náhradních lékách nebo o tom, že někdo vám něco nacvakne. Je to o tom, jak tělo samo sebe opraví, když mu dáte správný impulz. A to funguje i u 70letých, i u 15letých dětí, i u těch, kdo už lety věřili, že bolest je jen součást života.

Co je vlastně Dornova metoda?

Dornova metoda vznikla v Německu v 80. letech 20. století od Dorner je německý terapeut, který vyvinul jemnou, neinvazivní metodu pro obnovení přirozené polohy kloubů, zejména páteře a kyčlí. Nejde o nějakou složitou techniku, kterou musíte studovat desítky hodin. Je to spíš o tom, jak se naučit cítit, kde tělo přestalo fungovat jako celek. A pak ho jen lehce, ale přesně, přesunout zpět do správné pozice.

Neexistuje žádný nástroj, žádná čepice, žádný stroj. Jen vaše ruce, vaše tělo a trochu vědomí. Terapeut vás nechá sedět, stát nebo ležet - a pak jen jemně, ale jistě, zasunuje prsty do kloubů, které se posunuly. Nebo vás požádá, abyste se pohli, zatímco on jen přidává mírný tlak. A pak - zázrak. Tělo se vám najednou uvolní. Ne jako po masáži, ale jako když si najednou všimnete, že jste v posledních letech neslyšeli, jak se vaše klouby pohybují bez bolesti.

Proč to funguje?

Naše tělo je jako stavba z kamenů. Každý kloub, každá páteřní obratle, každá kyčle - všechno je na svém místě, když je vše v rovnováze. Ale když jedna kostička se posune, celá stavba se přetíží. Váha se přenáší na jiné klouby, svaly se napínají, aby kompenzovaly. A pak začnou bolet. Ne proto, že máte „slabou záda“. Ale proto, že někde je překážka, kterou jste si nevšimli.

Dornova metoda hledá tyto překážky. Nezabývá se svaly, které jsou napnuté. Zabývá se tím, proč jsou napnuté. A to je rozdíl. Například: když máte bolest v pravé noze, neznamená to, že je problém v noze. Často je to kvůli posunuté kyčli, která se zkrátila, protože jste dlouho seděli špatně. Nebo kvůli posunutému obratli v bederní oblasti, který přetížil celý dolní stupeň páteře.

U 68leté paní z Brna, která se už pět let bojela chodit po schodech, se po třech sezeních Dornovy metody zlepšila schopnost chodit bez bolesti. Nebyla to žádná operace. Nebyly to tablety. Bylo to jen to, že někdo jemně, ale přesně, přesunul její kyčli zpět do rovnováhy. A tělo - které vědělo, jak to mělo fungovat - to zase udělalo samo.

Kdo by měl Dornovu metodu vyzkoušet?

Není to jen pro ty, kdo mají bolesti. Je to pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo lépe.

• Pro děti: Když dítě chodí s jednou nohou víc dovnitř, nebo se často převrací, nemusí to být jen „nepozornost“. Může to být posunutá kyčle nebo páteř. Dornova metoda je bezpečná i pro děti - a často pomáhá s problémy jako je skolióza, bolesti nohou nebo nesprávný postoj.
• Pro sportovce: Běžci, plavci, fotbalisté - všichni mají nerovnováhu v kloubech. Dornova metoda jim pomáhá předcházet přetížením a zrychluje obnovu po tréninku.
• Pro těhotné: Těhotenství zatěžuje páteř a kyčle. Dornova metoda může značně zmírnit bolesti záda a zlepšit polohu dítěte v děloze - bez léků, bez rizik.
• Pro starší lidi: Když se tělo „zkracuje“ s věkem, není to nevyhnutelné. Často je to jen kvůli tomu, že klouby se posunuly a svaly se přizpůsobily. Dornova metoda může obnovit pohyblivost, kterou jste si mysleli, že už nikdy nevrátíte.

Co se děje během sezení?

První sezení trvá obvykle 45 minut. Terapeut se nejprve zeptá na vaši historii - jak dlouho bolest trvá, kde se projevuje, jaký je váš denní režim. Pak vás požádá, abyste si sedli, postavili se nebo lehli. A pak začne.

Nejsou žádné „kliknutí“ nebo „prasknutí“. Žádné náhlé pohyby. Všechno je jemné, pomalé, přesné. Většinou to nebojíte - ale někdy to může být trochu nepříjemné, když se něco „uvolní“. Ale to je jen krátká chvíle. A pak přijde ten okamžik, kdy si řeknete: „To je všechno?“

Po sezení se často cítíte trochu unaveně. To je normální. Tělo se přizpůsobuje nové rovnováze. V následujících dnech můžete cítit, jak se vaše tělo „vyrovnává“. Někteří lidé říkají, že se cítí jako „nově narodení“. Jiní si všimnou, že jim víc nebojí nohy, nebo že mohou dýchat hlouběji.

Co se stane, když to neuděláte?

Neuděláte-li nic, tělo se nezhroutí. Ale postupně se přizpůsobí. A to je nebezpečné. Když máte posunutou kyčli, svaly se začnou napínat. Páteř se zakřiví. Klouby se opotřebují. A pak přijde čas, kdy už nejde jen o bolest - ale o artrózu, o potřebu operace, o ztrátu pohyblivosti.

Dornova metoda není „zázračná léčba“. Je to předcházení. Je to jako pravidelné čištění filtra ve vašem domě. Když ho nečistíte, všechno se zablokuje. Když ho čistíte, systém funguje lépe a déle.

Co je potřeba vědět před prvním sezením?

• Nejsou to léky. Dornova metoda nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte vážnou diagnózu - například diskovou protruzi, nádor nebo infekci - nejprve se poraďte s lékařem.
• Nejsou to masáže. Není to o uvolňování svalů. Je to o opravě polohy kostí.
• Je to bezpečné. Neexistují známé nežádoucí účinky, pokud je metoda prováděna kvalifikovaným terapeutem.
• Je to levné. Jedno sezení stojí obvykle mezi 600 a 900 Kč. To je mnohem méně než desítky sezení fyzioterapie nebo náklady na léky.

Kde najít kvalifikovaného terapeuta?

Neexistuje žádná oficiální státní akreditace Dornovy metody v Česku. Ale existuje řada terapeutů, kteří absolvovali certifikovaný kurz v Německu nebo Rakousku. Hledejte ty, kteří mají certifikát od Dorn-Methode je mezinárodní organizace, která školí terapeuty v Dornově metodě a udržuje standardy kvality.

Pokud máte pochybnosti, zeptejte se, zda terapeut absolvoval kurz u Dorn-Methode International je hlavní organizace, která udržuje standardy výuky Dornovy metody v Evropě. A zeptejte se, kolik let provádí metodu. Pokud máte výsledek, který vás překvapil, neváhejte se zeptat na příklady - jak pomohla jiným lidem.

Co můžete dělat doma?

Terapeut vás naučí jednoduché cviky, které můžete dělat doma. Nejsou to složité gymnastiky. Jsou to jen pohyby, které pomáhají udržet klouby v rovnováze.

Například: stojte na jedné noze, držte se o zed, a necháte druhou nohu volně kmitat. Při tom se snažíte, aby se kyčle nezatáčela. Nebo se lehnete na zem, s nohama na židli, a necháte tělo odpočívat. Tyto cviky trvají jen pár minut denně. Ale pokud je děláte pravidelně, zamezíte tomu, aby se klouby znovu posunuly.

Je to pro vás?

Když jste už vyzkoušeli všechno - masáže, fyzioterapii, léky, injekce - a nic vám trvale nepomohlo, možná jste hledali v špatném místě. Možná nejde o svaly. Možná nejde o zánět. Možná jde o to, že vaše tělo je jen trochu posunuté. A to se dá opravit. Bez nástrojů. Bez léků. Bez operací.

Dornova metoda není o tom, že vás někdo „vyrovná“. Je o tom, že vám někdo ukáže, jak si to tělo samo vyrovná. A to je mocnější než jakákoli léčba.