Havajská masáž lomi lomi: Co říkají odborníci

Když se řekne havajská masáž lomi lomi, spousta lidí si představí exotiku, klid a možná pár tahů lokty. Co je na tom pravdy? Lomi lomi ve skutečnosti nepřipomíná běžné masáže. Zapomeňte na striktní techniku a strojové pohyby – tady hraje roli hlavně rytmus, plynulost a doteky, které připomínají příliv vln. Masáž je o propojení celého těla a smyslů, nezaměřuje se jen na ztuhlé svaly, ale i na pohodu v hlavě.

Podle terapeutů není lomi lomi jen o fyzické úlevě. Často slyšíte, že se při ní prý „dotýkáte i duše“, a i když to může znít vzletně, spousta lidí opravdu popisuje pocit lehkosti a hlubokého uklidnění. Odborníci potvrzují, že jemné a plynulé tahy pomáhají odplavit stres a uvolnit napětí, které se v těle schovává třeba měsíce. A jeden tip? Před masáží neřešte pracovní e-maily nebo mobil, zkuste nastavit hlavu na vlnu klidu – zážitek bude mnohem silnější.

• Jak lomi lomi skutečně funguje
• Odborné názory a zajímavé poznatky
• Co zažijete během lomi lomi
• Tipy, jak si masáž nejlépe užít

Jak lomi lomi skutečně funguje

Havajská masáž lomi lomi je založená hlavně na dlouhých plynulých tazích, které se dělají předloktím, někdy i lokty nebo dlaněmi. Terapeut nepoužívá jen sílu, ale hraje si s rytmem a tempem, aby se tělo uvolnilo opravdu do hloubky. Díky této technice se svaly povolí, rozproudí se lymfa i krevní oběh a tělo si začne samo opravovat malé bloky nebo ztuhlá místa.

Výrazný rozdíl oproti jiným masážím je v tom, že lomi lomi není jen o jednom problému nebo bolavém místečku. Cílem je zprůchodnit celé tělo, aby se i psychika mohla nadechnout. Střídají se jemné a silnější tahy, ale nikdy to není masakr, při kterém by člověk zatínal zuby bolestí.

• Masér při práci neustále mění postoje a tahy, aby narušil stereotyp a tělo si nemohlo "zvyknout" na jeden pohyb.
• Při masáži se často používají přírodní oleje, hlavně kokosový, které pomáhají pokožce a podporují klouzání rukou po těle.
• Hodně terapeutů si při lomi lomi potichu zpívá nebo si brouká – uklidní tím klienta a vyplaví serotonin i oxytocin (hormony pohody).

Lomi lomi může trvat od 60 do 120 minut. Jak dlouho přesně, záleží hlavně na tom, co masér a klient domluví na začátku. Někteří odborníci doporučují pro lepší účinek se před masáží alespoň trošku najíst, ale lehce – není to ideální jít na masáž hladový, ale ani přecpaný.

Lomi lomi má kořeny ve staré havajské tradici, kde šlo o očistu, přípravu na nové začátky i práci s emocemi. Tohle není jen relax – ale restart těla i hlavy.

Odborné názory a zajímavé poznatky

Havajská masáž lomi lomi se poslední roky dostává pod drobnohled fyzioterapeutů, psychologů i odborníků na alternativní léčbu. Několik známých masérů v Česku potvrzuje, že tahle technika pomáhá klientům nejen uvolnit svaly, ale především zvládat dlouhodobý stres. Docela časté je doporučení lomi lomi i po náročném období – třeba po zkouškách, rozchodu, nebo při syndromu vyhoření.

Co masáž dělá s tělem? Podle několika fyzioterapeutických studií z posledních tří let masáž zlepšuje cirkulaci krve, ulevuje kloubům a zlepšuje pružnost svalů. Maséři uvádějí, že po pravidelných sezeních lidé spí mnohem lépe a pociťují nižší psychické napětí. Zajímavé je, že u části klientů se odstraňuje i pocit „ztuhlosti v nitru“ – jak sami popisují. To je prý zásluha pomalých a plynulých tahů, které podporují parasympatikus – část nervového systému zodpovědnou za odpočinek.

Na několika mezinárodních kongresech masérů a terapeutů se často probírá otázka, proč mají havajské techniky takový vliv i na psychiku. Jedním z hlavních bodů je atmosféra klidu, osobní přístup a fakt, že lomi lomi využívá i hmatové zapojení předloktí a dlaně – místo klasického tlačení prsty. Právě tahle variabilita vytváří pocit obejmutí a bezpečí, který oceňuje čím dál víc klientů.

• Vědecké studie dokazují rychlejší pokles hladiny stresového hormonu kortizolu při lomi lomi oproti klasické masáži.
• Masáž je vhodná téměř pro každého, kromě těhotných žen v prvním trimestru a při některých zdravotních omezeních – vždy je lepší se poradit přímo s masérem nebo lékařem.
• Lomi lomi získala v posledních pěti letech oblibu i u vrcholových sportovců, kteří oceňují kombinaci hluboké relaxace a uvolnění.

Tip od zkušených terapeutů: před první návštěvou nespěchejte s přihlašováním na hodinu trvající masáž – někdy je lepší začít kratší verzí, abyste se se stylem a doteky cítili v pohodě. Pokud vám nesedí komunikace s masérem, zkuste najít někoho, komu budete opravdu důvěřovat – podle odborníků výsledný efekt závisí i na dobrém vztahu mezi klientem a terapeutem.

Co zažijete během lomi lomi

Hned na začátku vás překvapí atmosféra. Žádné studené světlo nebo klasická masérna – většina salónů, co se věnuje havajské masáži, vsází na svíčky, jemnou hudbu a vůně, které mají připomínat oceán. Cílem je naladit tělo i hlavu na relax už před prvním dotekem.

Masér používá hlavně předloktí a celé dlaně. Pohyby jsou dlouhé, plynulé a často jdou přes celé tělo, klidně i přes hrudník, šíji nebo ruce až po špičky prstů na nohou. To vytváří pocit propojení, který je pro lomi lomi typický. Víc než masáž to připomíná vlnění moře a většina lidí popisuje pocit hlubokého uvolnění už do půl hodiny.

Některé salóny během masáže používají i teplý olej, což pomáhá uvolnit svaly ještě rychleji. Když si před masáží krátce popovídáte s masérem, většinou se vás zeptá na zdravotní stav nebo vaše přání. Pokud máte problémová místa, není problém na ně zaměřit extra pozornost.

Během celé procedury se rozhodně nemusíte bát mluvit – když vám něco nesedí, nebo naopak chcete něco změnit (třeba teplotu oleje), řekněte to. Nejlepší zážitek mají lidi, kteří se nebojí komunikovat.

Typický průběh lomi lomi masáže:

• Příprava těla a navození atmosféry
• Úvodní pomalé tahy k uvolnění napětí
• Střídání kratších a delších tahů předloktím a dlaněmi
• Ošetření celého těla včetně zad, nohou, paží a někdy i obličeje
• Závěrečná relaxace a krátký odpočinek na lehátku

U většiny lidí trvá první pocit uvolnění 10–15 minut, hluboký relax přichází zhruba v polovině (tedy kolem 30. minuty). Někdo při masáži dokonce usne – není to nic neobvyklého.

A ještě jeden tip: po masáži neplánujte nic důležitého. Tělo je příjemně "rozměklé" a mozek zůstává chvíli v režimu klidu. Nechte si aspoň půl hodiny na pomalý návrat do reality, ať o zážitek nepřijdete zbytečnými starostmi.

Tipy, jak si masáž nejlépe užít

Chcete z havajské masáže lomi lomi vytěžit opravdu maximum? Tady je pár ověřených rad a drobných triků, které doporučují i zkušení maséři:

• Přijďte včas a nalačno. Ideální je nejíst aspoň hodinu před masáží. Tělo tak nebude zatížené trávením a zážitek bude mnohem intenzivnější.
• Zkuste vypnout telefon a neřešit pracovní věci. Stres se táhne i do masérského stolu – pokud chcete fakt vypnout, udělejte si z masáže malý rituál klidu.
• Nebojte se říct, co je vám příjemné. Lomi lomi sice staví na plynulých a dlouhých tazích, ale každý má své hranice. Pokud vám něco nesedí, sdělte to masérovi.
• Oblečení nechte doma. Většina masáží probíhá na holé tělo, maximálně s ručníkem. Nebuďte nervózní, je to naprosto běžné – ale pokud potřebujete více soukromí, dejte vědět předem.
• Po masáži nespěchejte. Dopřejte si čas na sklenici vody, klidně si ještě na pár minut sedněte a užijte si pocit lehkosti.

Výrazný vliv má také prostředí. Havajská masáž lomi lomi často probíhá za tlumeného světla a s jemnou hudbou. Jestli vám něco nesedí – třeba vůně oleje nebo hlasitost hudby – ozvěte se. Masér je zvyklý na přání klientů a výsledný dojem záleží hlavně na vašem pohodlí.

Když se těmito tipy budete řídit, zážitek z lomi lomi může s klidem konkurovat i menší dovolené. Většina lidí potvrzuje, že psychické uvolnění přetrvává ještě několik dní. A pokud to pro vás bude první masáž tohoto druhu, nebojte se zeptat maséra na cokoliv – od použitého oleje až po detaily samotné techniky.