Acupresura: Co to je a jak pomáhá při bolestech a stresu

Acupresura je acupresura, metoda, která využívá tlaku na specifické body těla k podpoře přirozeného zdraví a uvolnění napětí. Also known as reflexní masáž, it není jen o doteku – je to cesta, jak ovlivnit celé tělo pomocí malých, přesně umístěných bodů na rukou, nohách a zádech.

Acupresura funguje podle stejných principů jako akupunktura, ale bez jehel. Místo toho používáš prsty, palec nebo dokonce malý nástroj, abys na tyto body cvičil tlak. Když stiskneš správný bod, tělo reaguje uvolněním endorfinů – přirozených látek, které snižují bolest a zlepšují náladu. Tato metoda je často používána k úlevě od bolestí hlavy, zád, krku nebo při stresu a úzkosti. Mnoho lidí ji vyzkoušelo doma a zjistilo, že pár minut denně stačí k tomu, aby se cítili lépe. Acupresura není jen pro lidi, kteří trpí bolestmi – je skvělá i pro ty, kteří se chtějí uvolnit po dlouhém dni, zlepšit spánek nebo zjednodušit svou denní péči o zdraví.

Co se týče praktického použití, nejčastější body, které lidé používají, jsou mezi palcem a ukazováčkem na ruce (pro bolest hlavy), uvnitř kotníku (pro stres) nebo na chodidlech (pro trávení a spánek). Většina těchto bodů je snadno dostupná – nemusíš jít do salónu, abys je našel. Stačí si najít pár minut, sednout si klidně na gauč a začít. A pokud si nejsi jistý, kde začít, můžeš se podívat na příklady v našich článcích, kde ti ukážeme, jak to dělat správně – od domácích tipů až po to, jak se to liší od reflexní masáže nebo jiných technik.

Pokud tě zajímá, jak se acupresura používá při bolestech zad, jak pomáhá při zácpě nebo proč ji doporučují i terapeuti po porodu, podívej se na články níže. Všechny jsou napsané jednoduše, bez náročného jazyka – jen praktické informace, které ti pomohou začít hned dnes.