Anticelulitidní masáž: co opravdu funguje a kdy čekat výsledky

Věděla jste, že masáž sama o sobě celulitidu nezruší, ale může výrazně zlepšit vzhled pokožky a podpořit lymfatický systém? Anticelulitidní masáž pracuje s prokrvením, odtokem lymfy a rozbitím tuhých vazivových pruhů, které dělají pokožku hrbolatou. Pokud chcete reálné změny, musíte kombinovat procedury s pohybem, pitným režimem a správnou stravou.

Co můžete očekávat během a po masáži

Typická procedura trvá 30–60 minut. Masér může použít ruční techniky, baňky (vakuoterapie), rolery nebo přístrojovou endermologii. První sezení obvykle uleví napětí a zlepší prokrvení — pokožka může být na dotek teplejší a mírně zarudlá. Viditelné změny v konturách a pevnosti pokožky často přijdou po 4–8 sezeních pravidelně jednou až dvakrát týdně. Pro udržení výsledků je dobré chodit na udržovací sezení jednou za 2–4 týdny.

Po masáži je běžná citlivost až drobné modřinky, hlavně u intenzivnějších metod. Pokud cítíte ostrou bolest, okomentujte to ihned s masérem — masáž má být účinná, ne ubližující.

Praktické tipy: jak vybrat salon a co dělat doma

Při výběru salonu se zeptejte na zkušenosti maséra, použité techniky a na to, jestli vám nabídnou plán sezení. Dobrý masér vysvětlí, proč danou techniku volí a upraví tlak podle vaší pokožky. Zkontrolujte hygienu, dostupné recenze a zda nabízí kombinace s lymfatickou masáží — ta zlepší odtok tekutin a urychlí efekt.

Domácí péče hodně pomůže: suché kartáčování před sprchou (2–3× týdně), cílené rolování nebo sebe-masáž kruhovými pohyby směrem k srdci, a krémy s kofeinem či retinolem mohou podpořit dočasné vypnutí pokožky. Po masáži pijte vodu, dejte si teplou sprchu a lehce se protáhněte. Cvičení, které zapojuje hýždě a stehna (dřepy, výpady), zlepší svalový tonus a podpoří výsledky.

Kdo by se měl masáži vyhnout nebo postupovat opatrně? Lidé s rozšířenými žilami, akutními záněty, krevními srážlivostními potížemi, těhotné v prvním trimestru a osoby s otevřenými ranami by měli konzultovat masáž s lékařem nebo volit jemnější přístup.

Anticelulitidní masáž není rychlý zázrak, ale funguje jako součást komplexní péče. Pokud chcete vidět změnu, buďte trpěliví, dodržujte domácí opatření a vyberte zkušeného maséra. Máte otázky k metodám nebo chcete doporučení procedury? Napište nám — poradíme podle vašeho typu pokožky a životního režimu.