Odlišnost masáží: co skutečně rozhoduje, kterou zvolit

Víte, že ne každá masáž je určená pro stejný problém? Jedna zmírní bolest zad, druhá zlepší vzhled pokožky a další pomůže s úzkostí. Když pochopíte základní rozdíly, ušetříte čas i peníze a dosáhnete výsledku rychleji.

Co rozlišuje masáže mezi sebou

Nejdůležitější rozdíly jsou v cíli, intenzitě a technice. Cíl: relaxační masáž ti pomůže uklidnit mysl a uvolnit povrchové svaly; sportovní a regenerační masáž pracují do hloubky, odstraňují nápětí a urychlují zotavení. Anticelulitidní masáž cílí na zlepšení krevního a lymfatického oběhu v problémových partiích, zatímco Dornova metoda nebo Breussova masáž jsou spíš terapeutické zásahy na páteř a klouby.

Intenzita: některé masáže jsou jemné (těhotenská, indická masáž hlavy, masáže pro miminka), jiné silné a cílené (sportovní, hluboká tkáňová, vakuoterapie). Techniky se liší tahy, tlakem, používáním olejů nebo nástrojů (lávové kameny, baňky, tejpování). Například havajská lomi lomi kombinuje plynulé dlouhé tahy pro uvolnění, zatímco reflexní masáž pracuje na bodech na chodidlech nebo ruce.

Výsledky a čas: relaxaci pocítíte často hned, u terapeutických změn (lepší držení těla, snížení chronické bolesti, odstranění celulitidy) je třeba více sezení. Délka masáže také záleží na cíli — 30–60 minut pro úlevu, 90 minut pro komplexní práci nebo kombinovaná sezení s více technikami.

Jak vybrat masáž podle cíle

Chcete-li ulevit bolesti zad, zvolte regenerační nebo Dornovu metodu. Pro stres a spánek stačí relaxační nebo indická masáž hlavy. Pokud bojujete s celulitidou, hledejte anticelulitidní nebo lymfatické techniky. Sportovci sáhnou po sportovní masáži, která se zaměřuje na prevenci zranění a rychlou regeneraci.

Nevynechávejte kontraindikace: těhotenství, vysoký krevní tlak, akutní záněty nebo kožní problémy mohou některé masáže vyloučit. Před prvním sezením to vždy konzultujte s masérem nebo lékařem.

Praktická rada: nebojte se zeptat maséra, jaký bude postup, proč volí určitou techniku a kolik sezení doporučuje. Dobrý masér vysvětlí, co cítíte během a po masáži, a poradí domácí péči — strečink, hydratace, lehké protažení.

Výběr masáže není náhoda. Když víte, co chcete dosáhnout, snadno najdete vhodnou techniku a rychle uvidíte výsledky. Vyzkoušejte jednu specializovanou techniku nejdřív a podle výsledku upravte další návštěvy.