Péče o pleť, která funguje — co dělat hned a jednoduše

Chcete mít zdravější a hladší pleť bez zbytečných kroků? Stačí pár správných návyků. Ráno očistit, chránit krémem se SPF a večer důkladně odlíčit — to jsou tři kroky, které skutečně fungují. Níže najdete konkrétní rady, co kdy dělat, jaké chyby vynechat a jak mohou masáže a salonní procedury podporovat výsledky.

Ranní a večerní rutina: jednoduché kroky

Ráno: jemné čištění pěnou nebo gelovým čističem, antioxidant (vitamin C sérum) a hydratační krém s SPF. Pokud používáte make-up, vždy začněte dvojím čištěním: olejový čistič pro odstranění nečistot a pak lehký gel.

Večer: odlíčit, použít čisticí prostředek a sérum podle potřeby (retinol na noční obnovu, ale opatrně a postupně). Dvakrát týdně lehké peelingy—enzymatický nebo jemný AHA—pomůžou s obměnou pleti. Hydratace na noc by měla být bohatší; vyzkoušejte krém s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou.

Masáže, salony a domácí péče

Masáže zlepšují prokrvení a lymfatický tok, což pleti dodá jas a sníží otoky. Lymfatická masáž obličeje nebo indická masáž hlavy může zlepšit tón pleti a uvolnit napětí. V salonech najdete i aromaterapeutické procedury, které podporují krevní oběh a přinášejí relaxaci — to se projeví i na pleti.

Anticelulitidní masáže a vakuoterapie patří spíš k péči o tělo, ale lepší cirkulace a detoxikace kůže těla se projeví pevnější pokožkou. Po salonních procedurách dodržujte klidový režim pleti: minimální make-up, vyhýbejte se silnému slunci a dodržujte doporučenou hydrataci.

Domácí tip: jednoduchá masáž obličeje 5 minut denně pomocí oleje podporuje vstřebávání krémů a zlepšuje tón. Krouživé pohyby od středu obličeje ven, lehký tlak pod očima směrem k lymfatickým uzlinám.

Čemu se vyhnout: časté agresivní peelingy, horké sprchy, přeslazená strava a kouření. Tyto věci pleť rychle vysuší nebo způsobí záněty. Pokud máte citlivou nebo aknózní pleť, nekombinujte silné retinoidy s agresivními kyselinami bez konzultace s odborníkem.

Kdy k odborníkovi: pokud se objeví dlouhodobé zarudnutí, silné odlupování, nebo akné, které neustupuje. Dermatolog poradí s léčbou a doporučí vhodné salonní procedury nebo kosmetiku.

Nezapomínejte na spánek, pitný režim a vyváženou stravu — pleť je odrazem celkového zdraví. Malé změny v denní rutině přinesou viditelné výsledky do několika týdnů. Vyzkoušejte jeden nový krok najednou a sledujte, co vaší pleti nejvíce pomůže.