Péče o pokožku: masáže a praktické tipy pro lepší vzhled

Chcete mít pevnější, hladší a zdravější pokožku, aniž byste trávili hodiny v kosmetických salónech? Masáže mohou pomoct víc, než si myslíte. Tady najdete konkrétní rady, co dělat před masáží, během ní i po ní — tak, aby pokožka vypadala lépe a zároveň byla zdravá.

Co dělat před a po masáži

Před masáží: očištěná pokožka = lepší výsledky. Pokud plánujete anticelulitidní nebo aromaterapeutickou masáž, udělejte jemný peeling 24 hodin před zákrokem, abyste odstranili odumřelé buňky. Pijte vodu — masáž rozproudí krev a lymfu, hydratace podpoří detox a elasticitu pokožky.

Po masáži: vynechte horkou sprchu nebo saunu minimálně pár hodin. Vrstvěte hydratační krém nebo olej, dokud je pokožka ještě teplá a prokrvená. Pokud jste měli olej s esenciálními složkami, nepoužívejte vůně do dalšího dne, aby pokožka mohla uklidnit.

Praktické techniky a produkty

Lymfatická drenáž: jemné, směrem k srdci vedené tahy zlepší odtok a sníží otoky. Funguje skvěle při otocích po cestování nebo při zadržování vody. Anticelulitidní masáž kombinuje hlazení a hlubší hnětení těla — očekávejte červenější pokožku, ale i dlouhodobé zlepšení textury při pravidelnosti.

Olejový výběr: pro suchou pokožku volte mandlový nebo jojobový olej. Pro mastnější typy pracuje lehčí kokosový frakcionovaný olej. Do aromaterapie přidávejte kapku levandule nebo geránia — pozor u těhotných žen a malých dětí, některé oleje nejsou vhodné.

Domácí péče: pravidelný suchý kartáč (bežným směrem k srdci) před sprchou zlepší cirkulaci a mírně zjemní pokožku. Jednou týdně jemný peeling a každý den hydratace po sprše — to je jednoduchý základ, který vydrží.

Speciální situace: po porodu vybírejte jemné techniky a čtěte rady v článku „Masáže po porodu“. Pokud řešíte celulitidu, podívejte se na „Anticelulitidní masáž: Jak funguje…“ pro realistická očekávání a tipy, kdy masáž pomůže víc než krémy.

Na co si dát pozor: vyhněte se silnému tlaku při křečových žilách, otevřených ranách, horečce nebo akutním zánětu. Pokud máte chronické onemocnění, nejdřív se poraďte s lékařem.

Kolik to má smysl? Jedna masáž může uvolnit svaly a zlepšit vzhled okamžitě, ale trvalé změny přicházejí při pravidelnosti — podle typu masáže ideálně 1× týdně až 1× za 2–3 týdny. Kombinujte masáže s domácí péčí a dobrým pitným režimem.

Chcete vědět víc? Pro inspiraci čtěte naše články o aromaterapeutické masáži, anticelulitidních technikách nebo o masážích pro maminky. Praktické tipy tam najdete krok po kroku.