Reflexologie: co to je a jak vám může pomoct

Reflexologie pracuje s tlakem na body na nohou, rukou či uších, které podle mapy odrážejí orgány a části těla. Cílem není léčit konkrétní nemoc, ale uvolnit napětí, zlepšit oběh a podpořit přirozenou regeneraci. Chuť vyzkoušet reflexní masáž? Tady máte jasné a praktické info, co funguje a na co si dát pozor.

Co můžete očekávat a komu pomůže

První sezení obvykle trvá 30–60 minut. Masér prohmatá chodidla a místa s citlivostí, pak aplikuje tlak palcem nebo speciálními technikami. Během masáže můžete cítit jemné až silnější tlaky, občas i krátkodobou bolest – to bývá známka uvolňování napětí.

Reflexologie často pomáhá při bolestech hlavy, napětí v krční páteři, trávicích potížích, problémech se spánkem a stresu. Lidé s chronickým napětím, sedavým zaměstnáním nebo nesoustředěním často pociťují zlepšení po několika sezeních. Doporučená frekvence je týdenní u akutních problémů, pak 1× za 2–4 týdny pro udržení.

Kontraindikace: vyhněte se reflexologii při akutních infekcích, otevřených ranách na chodidlech, trombóze, těžké neuropatii u diabetu nebo těhotenství bez souhlasu lékaře. Vždy informujte maséra o lécích, nemocech a těhotenství.

Domácí techniky a praktické rady

Nemusíte hned běžet do salonu. Zkuste tento jednoduchý postup doma: namočte nohy v teplé vodě 5–10 minut, osušte je, pak masírujte palcem střed chodidla k pětinásobným opakování. Palec chodidla reprezentuje hlavu a krk; střední část chodidla souvisí s trávením; pata reaguje na dolní část zad. Masírujte 2–5 minut na každé noze, tlak přizpůsobte – nesmíte způsobit ostrou bolest.

Před sezením v salonu nepijte těžké jídlo, pijte vodu a informujte maséra o zdravotních omezeních. Po masáži je dobré klid, dostatek tekutin a lehké protažení. Hledáte maséra? Zeptejte se na certifikaci, zkušenosti a reference. Dobrý reflexolog dokáže vysvětlit mapu bodů a upravit tlak podle vaší citlivosti.

Na Heliovy Masážní Salóny najdete více článků o reflexní masáži, tipy pro první sezení a jak zlepšit účinky masáže. Reflexologie není zázrak přes noc, ale při správném použití může být silným doplňkem k běžné péči o zdraví a pohodě.