Bolestivé léčení: kdy bolí masáž a je to v pořádku

Některé masáže a procedury mohou při zákroku bolet. To ale neznamená, že jsou špatné — často jde o signál, že se pracuje na stažených svalech, jizvách nebo trigger pointecha. Na stránkách Heliovy Masážní Salóny najdete texty o technikách, které občas bolí, třeba breussova masáž proti bolesti v kříži, vakuoterapie nebo hlubší rekondiční techniky.

Jak to funguje

Pár jasných principů: bolestivější tlak může uvolnit svalové uzly, narušit adheze (srůsty ve fascie) a zlepšit průtok krve. Trigger pointu někdy musíte „projít“ bolestí, než se sval uvolní a bolest začne klesat. Vakuoterapie zase působí podtlakem, který zlepší cirkulaci a pomůže hojení — to může být nepříjemné v místech s velkým napětím. Breussova masáž cílí na uvolnění meziobratlových prostorů a nervových napětí, což může provázet citlivost.

Rozdíl mezi normální terapií a nebezpečnou bolestí je jasný: u běžných procedur jde o tupou, protažující nebo pálivou bolest, která během 24–72 hodin odezní s úlevou. Ostré, elektrizující, zhoršující se nebo trvalé brnění jsou varovné signály.

Praktické tipy a varování

Připravte se: vyspíte se, dobře se najíte (lehká svačina), napijte se vody. Před terapií si ujasněte s terapeutem svoje hranice a dejte mu signál (např. "stop" nebo "fajfka"), když to bolí víc než je únosné. Během tlaku dýchejte pomalu — výdech pomůže svalům povolit.

Po zákroku: pijte vodu, dejte si lehké protažení a teplo na zpracovaná místa, pokud terapeut nedoporučí ledování. Krátkodobá zvýšená citlivost nebo únavnost jsou normální. Pokud se po 48–72 hodinách bolest nezlepší, objeví se otok, horečka, necitlivost nebo slabost, ozvěte se lékaři nebo přestaňte s další terapií.

Jak často? U bolestivých technik stačí začít pomalu: 1× týdně nebo jednou za dva týdny podle reakce těla. Po zlepšení přejděte na jemnější udržovací sezení. Kombinujte terapii s domácí péčí: lehké cviky, dýchání, strečink a pravidelný pohyb.

Konkrétní články, které se hodí číst před nebo po bolestivém zákroku: texty o breussově masáži (Bolest v kříži: Co ji způsobuje a jak ji zvládnout breussovou masáží), o vakuoterapii (Vakuoterapie: Jak může zrychlit hojení zranění) nebo o Dornově metodě (Dornova metoda: Jak zlepšit držení těla a předcházet bolestem zad). Tyto články vám dají praktické návody a rady, co očekávat a jak reagovat.

Chcete-li bolesti minimalizovat, komunikujte, pijte, dýchejte a dávejte si čas na zotavení. Bolestivá terapie může přinést velkou úlevu, ale musí být bezpečná a řízená. Když máte pochybnosti, promluvte si o nich s odborníkem nebo si vyhledejte lékařské vyšetření.