Dětská masáž: jednoduché a bezpečné kroky pro klidnější miminko

Věděli jste, že jemná masáž dokáže zlepšit spánek, podporovat trávení a posílit vazbu mezi vámi a dítětem? Dětská masáž není složitá. Stačí pár šikovných tahů, správný čas a cit v rukou. Níže najdete praktické rady, které zvládne každý rodič.

Než začnete: ujistěte se, že je dítě v klidu, bez horečky a nekrmí se právě. Pracujte v teplé místnosti, použijte pár kapek rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový) a mějte po ruce plenku. Masáž by měla být krátká – první týdny stačí 5–10 minut a postupně můžete přidat.

Co masáž dává dítěti

Masáž pomáhá uvolnit napětí, zlepšit trávení (pomáhá při kolikách), podporuje motorický vývoj a dává dítěti pocit bezpečí. U miminek také zlepšuje vnímání vlastního těla. Rodiče často pozorují lepší spánek a větší klid po masáži.

Bezpečnost: netlačte silně, vyhněte se místům s vyrážkou nebo novými očkovacími reakcemi. U předčasně narozených dětí nebo při zdravotních problémech konzultujte postup s pediatrem.

Jednoduchá rutina krok za krokem

1) Začněte jemným hlazením 1–2 minuty. Položte ruce na hrudník a pomalu je táhněte dolů k bříšku. Sledujte, jak dítě reaguje.

2) Bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pomáhají při nadýmání a kolikách. Používejte lehký tlak prsty.

3) Nohy a ruce: držte končetinu u kloubu a provádějte dlouhé hladivé tahy od těla ke koncům. To podpoří prokrvení a uvolnění svalů.

4) Hřbet: dítě položte na bříško. Hladké tahy po zádech směrem dolů uvolní napětí. Pozor na tlak v oblasti páteře – pracujte jen dlaněmi a lehce.

5) Hlava a obličej: lehké kroužení prsty kolem čela, jemné hlazení vlasové linie. Vyhněte se tahu za vlasy.

Tipy: mluvte tichým hlasem, zpívejte jednoduchou melodii nebo počítejte. Pokud dítě protestuje, přerušte a zkuste později.

Pro různé věkové skupiny: novorozenci potřebují velmi jemný dotek a kratší trvání. Kojenci 3–6 měsíců snesou delší sekvence a více stimulace. U batolat udělejte masáž hravou formou, zapojte jednoduché hry.

Chcete vědět víc o vývoji a dalších souvislostech? Podívejte se na článek Co by mělo dítě umět ve 3 měsících nebo na Masáže po porodu pro tipy, jak zapojit masáž do péče o rodinu. Pokud má vaše dítě opakované bolesti břicha, přečtěte si i text Jak uvolnit břicho pro konkrétní cviky a techniky.

Zkuste to klidně dnes večer – pár minut pozorné péče může přinést velké zlepšení. Sledujte reakce dítěte a přizpůsobujte tempo i tlak. Příště můžete přidat další tahy, podle toho, co vaší rodině vyhovuje.