Havajská masáž lomi lomi: co čekat a jak se připravit

Havajská masáž lomi lomi není jen technika — je to plynulý, rytmický dotek, který kombinuje dlouhé tahy předloktím, dlaněmi i lokty. Cílem není jen uvolnit svaly, ale navodit hluboký klid a rozpustit napětí, které si nese tělo i mysl. Pokud hledáte něco víc než standardní „tahání svalů“, lomi lomi stojí za to vyzkoušet.

Jak probíhá lomi lomi a co pocítíte

Sezení často začíná krátkým rozhovorem — terapeut se zeptá na zdravotní stav, bolesti a vaše očekávání. Masáž probíhá na masérském stole, tělo je většinou pokryté olejem (teplý kokosový nebo jiný jemný olej). Typická délka je 60–90 minut.

Technika: terapeut používá dlouhé, plynulé tahy, které místy přecházejí do hlubšího tlaku. Pohyby připomínají vlnění a jsou prováděny rytmicky tak, aby klient mohl „vstoupit“ do relaxačního stavu. Během masáže se může dýchání synchronizovat s pohyby — to zvyšuje pocit uvolnění.

Účinky, které lidé často popisují: výrazné uvolnění ztuhlých oblastí, lepší proudění krve a lymfy, menší vnímání bolesti v zádových partiích, a také emoční uvolnění — během nebo po masáži se někdy objeví pláč nebo úleva. To je normální a značí, že tělo pracuje s uloženým napětím.

Praktické tipy před a po masáži

Příprava: do masáže přijďte po lehkém jídle, vypijte vodu a odložte šperky. Předem informujte terapeuta o těhotenství, lécích, krevních onemocněních, cukrovce či čerstvých operacích. Lomi lomi může být intenzivní — pokud chcete jemnější dotek, řekněte to hned na začátku.

Po masáži: dopřejte si klid, pijte vodu a vyhněte se alkoholu. Lehké protažení a krátká procházka pomohou udržet efekt. Pokud pocítíte únavu nebo emoční uvolnění, je to součást procesu regenerace — dejte si čas na zpracování zážitku.

Kontraindikace: horečka, zánětlivé stavy, hluboké žilní trombózy, čerstvé rány nebo nedávné operace. V těhotenství se poraďte s lékařem a vyhledejte terapeuta specializovaného na těhotenské masáže.

Jak vybrat terapeuta: hledejte někoho se školením v lomi lomi a referencemi. Zeptejte se na zkušenosti, použité oleje a průběh sezení. Dobrý terapeut naslouchá, komunikuje tlak a respektuje vaše hranice.

Chcete se cítit lehčí, klidnější a mít uvolněná záda? Lomi lomi nabízí kombinaci fyzického uvolnění a vnitřního klidu. Rezervujte si první sezení s otevřenou myslí a jasnými očekáváními — a nebojte se říct, co potřebujete.