Léčebné techniky — jak vybrat masáž nebo terapii, která vám opravdu pomůže

Hledáte způsob, jak zmírnit bolest, urychlit regeneraci nebo prostě vypnout hlavu? Léčebné techniky nejsou jen relaxace. Správně zvolená masáž nebo terapie může fungovat jako cílená léčba — od napjatých zad po problémy s krevním oběhem nebo pooperační regeneraci.

Co sem patří a kdy to funguje

Mezi léčebné techniky řadíme klasickou a regenerační masáž, sportovní terapii, reflexní masáž, ájurvédskou nebo havajskou lomi lomi, dále speciální postupy jako Dornova metoda, breussova masáž, vakuoterapie či tejpování. Některé techniky zmírňují bolest a napětí (Dorn, breuss), jiné zlepšují prokrvení a hojení (vakuoterapie, aromaterapie), další řeší estetické problémy jako celulitidu (anticelulitidní masáž).

U akutní bolesti nebo podezření na vážné onemocnění vždy nejdřív k lékaři. Léčebné techniky jsou skvělé pro chronické napětí, svalové disbalance, prevenci zranění a psychickou úlevu. Těhotenské a poporodní masáže mají specifická pravidla — vyplatí se specialistka se zkušeností.

Jak vybrat správnou techniku a co říct masérovi

Při výběru se zamyslete, co chcete řešit: bolí vás záda, chcete rychleji regenerovat svaly po sportu, nebo hledáte úlevu od stresu? Když si rezervujete sezení, napište stručně svůj problém + délku, kterou preferujete. Ptejte se na zkušenosti maséra s danou technikou, certifikace a případné kontraindikace.

Pár praktických tipů: před masáží pijte vodu, 24 hodin před intenzivní terapií omezte alkohol, po masáži si dopřejte klid a hydrataci. Pokud máte vysoký tlak, srdeční potíže, těhotenství nebo kožní onemocnění, sdělte to předem. U technik jako tejpování nebo vakuoterapie si vyžádejte ukázku nebo vysvětlení, proč se daný postup navrhuje.

Chcete-li řešit estetiku i funkci, kombinace funguje. Například anticelulitidní masáž zlepší vzhled pokožky a zároveň podpoří lymfatický systém, aromaterapie může podpořit krevní oběh a zároveň zklidnit mysl. Dornova metoda často doplní klasickou masáž, když je potřeba napravit držení těla.

Na našem webu najdete články o konkrétních technikách — průvodce prvním sezením, srovnání, tipy na domácí použití i rady, kdy vyhledat odborníka. Prozkoumejte příspěvky o reflexní masáži, indické masáži hlavy, regenerační a sportovní masáži nebo o tom, jak tejpovat loket.

Chcete konkrétní doporučení? Popište svůj problém v komentářích nebo při rezervaci a vybereme techniku, která má největší šanci pomoci. Praktické řešení je lepší než náhodná volba — a to je cíl léčebných technik.