Léčebné tejpování: jak to funguje a kdy ho použít

Léčebné tejpování (kinesiotaping) je jednoduchá technika, kdy se na kůži lepí pružná páska. Cílem není znehybnit kloub jako ortéza, ale podpořit cirkulaci, snížit bolest a zlepšit vnímání pohybu. Tuhle metodu často používají fyzioterapeuti i poleťáci v salónech, protože může zrychlit úlevu bez léků.

Kdy tejp pomůže

Tejpování dá smysl při namožených svalech, natažení, bolestivých spoušťových bodech, lehčím otoku nebo při funkčních problémech s klouby. Pomůže třeba při tenisovém lokti, bolestech v kříži nebo při napětí trapézů. Pokud si nejseš jistý/á, mrkni na náš článek "Jak správně tejpovat loket" – najdeš tam praktický postup na loket a tipy pro domácí použití.

Nečekej zázrak přes noc. Tejp většinou uleví od bolesti a zlepší komfort pohybu, ale často jde o doplněk k rehabilitaci: cviky, mobilizace a odpočinek zůstávají klíčové.

Jak tejpovat bezpečně

Pár praktických rad, které ocení začátečník i zkušený klient: kůži musí být čistá, suchá a bez olejů. Pásku stříhej s kulatými rohy, aby se méně odlepovala. Kotvy (začátek a konec pásky) lepíš bez napětí, střední části můžeš napnout podle potřeby (často 10–50 %). Po nalepení pásku důkladně přetři dlaní — teplo aktivuje lepidlo.

Obvyklá doba nošení je 3–5 dní. Sprchování páskám většinou nevadí, ale vyhni se dlouhému namáčení nebo sauně. Pokud se objeví silné zarudnutí, puchýře nebo intenzivní svědění, pásku sundej a poraď se s odborníkem.

Při odstraňování tahaš pásku v rovině kůže, ne kolmo nahoru; můžeš kůži napnout druhou rukou a pásku pomalu odejít. Pokud je lepší cesta, namoč pásku olejem nebo teplou vodou a sundej ji pomaleji.

Kontraindikace: otevřené rány, aktivní kožní infekce, silné alergie na lepidlo, podezření na trombózu nebo vážné cirkulační poruchy. Pokud máš cukrovku s neuropatií, těhotenství nebo uživší léky na ředění krve, poraď se před aplikací s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Chceš lepší efekt? Kombinuj tejp s rehabilitačními cviky a správným režimem zátěže. Pro složitější aplikace (komplexní klouby, lymfatické tejpy) se vyplatí návštěva odborníka — ušetří ti čas i omyly.

Léčebné tejpování není samospásné, ale je to praktický nástroj při léčbě bolesti a při podpoře pohybu. Zkus jednoduchou aplikaci podle návodu v našem článku o lokti nebo si domluv konzultaci ve vašem masážním salónu, pokud chceš tejp bezpečně a funkčně.