Lymfatická drenáž – jak funguje a kdy ji vyhledat

Věděli jste, že lymfatický systém odvádí přebytečnou tekutinu a odpadní látky z tkání? Když se lymfa hromadí, vznikají otoky, pocit těžkých nohou nebo pomalejší hojení. Lymfatická drenáž je jemná technika, která pomáhá lymfu rozhýbat a zrychlit její odtok. Nejde o silné hnětení svalů, ale o lehké, rytmické tahy směrem k lymfatickým uzlinám.

Co můžete čekat při sezení

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Masér nebo fyzioterapeut používá vyhlazující, pomalé pohyby po kůži směrem k tazím (krk, podpaží, třísla). Terapie je příjemná, bezbolestná a často vyvolá pocit úlevy a lehkosti. U chronických otoků nebo po operaci může být potřeba série 6–12 sezení, někdy s následnou údržbou jednou za 1–4 týdny.

Kdy lymfatická drenáž pomáhá a kdy ne

Pomáhá při otocích po operacích, po poraněních, u lymfedému v počátečních stádiích, při pocitu těžkých nohou, a při detoxikačních kurzech jako podpora. Výrazně zlepšuje pocit, snižuje zadržování tekutin a může urychlit hojení povrchových ran.

Existují však jasné kontraindikace: akutní infekce, hluboká žilní trombóza (DVT), neléčené srdeční selhání, aktivní nádorová onemocnění bez souhlasu lékaře, vysoká horečka. Před první masáží řekněte masérovi o všech lécích a nemocích. Pokud máte pochybnosti, domluvte se nejdřív s lékařem.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte odborníky se certifikací v manuální lymfodrenáži (metody Vodder, Leduc apod.) nebo fyzioterapeuty se zkušeností. Ptejte se na plán terapie, očekávaný počet sezení a cenu. Dobrá praxe zahrnuje i instrukce na domácí péči a doporučení na kompresní pomůcky, když jsou potřeba.

Chcete zkusit něco doma? Naučte se jednoduchou rutinu: zhluboka dýchejte, lehce položte ruce na krk a táhněte kůži jemnými krouživými pohyby směrem k podklíčku, pak postupujte přes břicho, paže a nohy směrem k třísla. Každou oblast dělejte 2–5 minut, tlak je velmi lehký. Použijte olivový olej nebo magnéziový gel pro lepší kluznost. Pokud se po domácí masáži cítíte hůř nebo se objeví bolest, přestaňte a poraďte se s odborníkem.

Kombinujte lymfatickou drenáž s pohybem (chůze, lehké cvičení), dostatečným pitným režimem a případně kompresními punčochami. Tak dostanete rychlejší a trvalejší výsledky. Pokud hledáte úlevu od otoků nebo chcete podpořit regeneraci po zákroku, lymfatická drenáž stojí za vyzkoušení — jen ji dělejte správně a bezpečně.