Obličejová masáž: jak na lepší pleť a okamžitou úlevu

Věděli jste, že 5–10 minut správné obličejové masáže může zlepšit prokrvení, zmenšit otoky a uvolnit napětí v čelisti? Nemusíte být odborník — stačí pár jednoduchých kroků, správný olej a pravidelnost. Níže najdete praktický návod, tipy na techniky a varování, kdy masáž vynechat.

Jak na to — praktický postup (5–10 minut)

1) Připravte pleť: umyjte obličej a naneste pár kapek nosného oleje (jojoba, mandlový nebo argan). Olej usnadní klouzání prstů a zabrání tahání pokožky.

2) Zahřátí: několik jemných krouživých pohybů na spáncích a čele pro uvolnění. Tlak jemný, ne více než tlak při stisku pera.

3) Lymfatická drenáž: prsty táhněte lehce směrem k lymfatickým uzlinám — od středu čela přes spánky, od nosu přes líce směrem k uším, od brady podél čelisti k uchu. Každý tah opakujte 5–7×. Cílem je podpořit odvádění přebytečné tekutiny a snížit otok.

4) Modelace kontur: palci a ukazováčky provádějte jemné lisovací pohyby pod lícními kostmi směrem k uchu. Pro oblast čelisti proveďte krátké tlakové pohyby kousek za dolní čelistí, pokud necítíte bolest.

5) Oční oblast: velmi jemné ťukání prsteníčky kolem očí od vnitřního koutku ven. Nepřetahujte pleť. Tato technika pomůže snížit jemné otoky a unavený vzhled.

6) Dokončení: lehké hladivé pohyby od středu čela dolů přes obličej k hrudní kosti. Nakonec jemně poklepejte oblast klíčních kostí pro uvolnění lymfy.

Kdy masáž vynechat a na co si dát pozor

Vyhněte se masáži při akutním zánětu pleti, otevřených ranách, rozšířených cévkách (teleangiektázie), těžkém akné nebo při horečce. Pokud máte kožní onemocnění (psoriáza, ekzém) nebo užíváte retinoidy, raději se poraďte s dermatologem. Těhotenství obvykle masáži nebrání, ale u specifických zdravotních potíží konzultujte odborníka.

U citlivé pleti testujte olej na zápěstí. Pokud pocítíte zarudnutí, pálení nebo svědění, olej odstraňte a nepoužívejte ho. Při použití pomůcek (gua sha, masážní váleček) pracujte velmi jemně a vždy s olejem, aby pleť nezačervenala.

Frekvence: krátká denní masáž 3–5× týdně přináší rychlé výsledky; hlubší 15–20 minutová procedura jednou týdně posílí účinky. Po masáži doporučujeme nanést lehký hydratační krém a přes den používat ochranu proti slunci.

Obličejová masáž není zázrak přes noc, ale pravidelně prováděná zlepší tón pleti, sníží otoky a uvolní napětí. Začněte s 5 minutami a postupně si vybudujte rutinu, která sedne vaší pleti i času.