Pressoterapie – praktický průvodce

Už jste někdy slyšeli o pressoterapii a přemýšleli, jestli to stojí za zkoušku? Jedná se o techniku, kde se pomocí speciálních rukavic nebo manžet vytváří mírný tlak na tělo. Ten pomáhá rozproudit krev, uvolnit svaly a zrychlit regeneraci po sportu nebo dlouhém sezení u počítače. V podstatě jde o masáž s nádechem vědeckého přístupu – a není potřeba být odborník, abyste si ji mohli vychutnat.

Jak pressoterapie funguje?

Pressoterapie používá kontrolovaný vzduchový tlak, který se přenáší na pokožku a podkladové tkáně. Jakmile se manžeta naplní vzduchem, stlačuje oblast, kterou chcete ošetřit, a následně se pomalu uvolňuje. To způsobuje několik užitečných jevů:

• Prokrvení: tlak zvedá krevní oběh a přináší čerstvý kyslík do svalů.
• Odplavování odpadních látek: podpora lymfatického toku pomáhá odstranit metabolické produkty, které způsobují únavu.
• Uvolnění napětí: mechanické stlačení prověřeně uvolňuje svalová vlákna a zmírňuje bolest.

Výsledek je pocit lehkosti a méně bolestí po náročném dni. Pressoterapie se často kombinuje s klasickými masážemi, takže můžete získat ty nejlepší výhody obou metod.

Kdy a kde vyzkoušet pressoterapii

Ideální okamžik na pressoterapii je po sportovním tréninku, když máte pocit svalové únavy, nebo po dlouhém sezení u monitoru, kde se vyskytují napjaté krky a záda. Je také skvělá před soutěží či závodem – pomůže vám rychle se rozcvičit a nastavit tělo na výkon.

V našem městě najdete pressoterapii v několika masážních salónech, často v rámci balíčků „sportovní regenerace“ nebo „wellness po těhotenství“. Stačí zavolat a zeptat se, jestli mají vybavení pro pressoterapii, a domluvit si první sezení. První návštěva obvykle trvá 20‑30 minut, během nichž terapeut nastaví tlak podle vašich potřeb a pohodlí.

Pokud chcete vyzkoušet pressoterapii doma, existují i ruční pumpy a malé manžety, které si můžete zakoupit online. Důležité je nastavit tlak na úroveň, kde cítíte mírný tlak, ale ne bolest. Začněte s krátkými sériemi, například 5‑10 minut na jedné oblasti, a postupně prodlužujte, pokud to tělo dobře snáší.

Na závěr: pressoterapie není žádná módní kuriozita, ale praktický nástroj, který může zlepšit váš každodenní život. Stačí vybrat vhodné místo, nastavit správný tlak a užívat si rychlou úlevu po náročném dni. Vyzkoušejte ji a dejte svému tělu šanci se opravdu zregenerovat.