Rozdíl masáží: jak rychle poznat, co potřebujete

Věděli jste, že jedna masáž může ulevit od bolesti, jiná zlepší výkon a další zase pomůže s celulitidou? Ne každá masáž je stejná. Tady najdete praktický přehled, jak se hlavní typy liší a jak si vybrat podle cíle, času a stavu těla.

Jak se masáže liší — rychlý přehled

Klasická (švédská): univerzální, střední tlak, pomalejší tempo. Vhodná pro relaxaci a lehké napětí. Cílem je uvolnit svaly a podpořit cirkulaci. Ideální pro první návštěvu.

Sportovní a regenerační: silnější tlak, cílené na konkrétní svaly a zóny. Používá se před nebo po výkonu k prevenci zranění a urychlení zotavení. Nečekejte „hladivé“ hýčkání — jde o funkční práci s tkání.

Reflexní masáž: tlak na body na nohou nebo rukou, které ovlivňují vnitřní orgány. Kratší sezení, často doplněk ke zdravotní péči.

Ájurvédská a indická masáž hlavy: pomalejší, pracují i s dechem a oleji. Hodí se na stres, nespavost a psychickou únavu.

Havajská lomi lomi: plynulé dlouhé tahy, pocit „tance“ maséra. Silně relaxační, často působí i emočně uvolňujícím způsobem.

Anticelulitidní a vakuoterapie: speciální techniky pro zpevnění pokožky a lymfatický tok. Často intenzivní a vyžadují sérii procedur a domácí péči.

Dornova metoda a Breussova masáž: zaměřené na páteř a držení těla. Dorn je korekční, Breuss jemně uvolňuje meziobratlové prostory.

Jak vybrat správnou masáž pro vás

Řekněte si, co chcete: relax, léčbu bolesti, lepší výkon nebo estetický efekt? Podle cíle volte typ: na stres relaxační/ajurvéda/lomi, na bolest sportovní/Dorn/Breuss, na výkon regenerační, na pokožku anticelulitní.

Zeptejte se maséra: jaký má certifikát, zkušenosti s konkrétním problémem a jestli jsou kontraindikace (trombóza, horečka, těhotenství atd.). Komunikujte na začátku i během sezení — upravte tlak a tempo.

Praktické tipy: začněte kratším 30–45min sezením, když nevíte, co chcete. Po intenzivní masáži pijte vodu a odpočiňte si 24 hodin. Pokud potřebujete dlouhodobou změnu (bolest, celulitida), počítejte s několika opakováními.

Na závěr: neexistuje jediná „nejlepší“ masáž. Je tu ta pravá pro konkrétní potřebu. Když víte, co chcete dosáhnout, ušetříte čas i peníze — a odnesete si přesně to, co potřebujete.