Rozpoznání bolesti: jednoduchý průvodce, jak poznat, co vás bolí

Bolest není jen nepříjemný signál — je to ukazatel, co v těle nefunguje. Když umíte rozlišit typ bolesti, snáz zvolíte správnou první pomoc nebo víte, kdy běžet k lékaři. Níže najdete praktické vodítko, které použijete hned.

Jaké jsou základní typy bolesti

Nociceptivní (svalová nebo kloubní): tupá, pulzující nebo „bolavá“ bolest. Příklady: svalovice po cvičení, bolest v koleni při chůzi.

Neuropatická (nervová): pálí, píchá, brní nebo štípe. Typicky u nervového sevření, ischiasu nebo neuropatie.

Viscerální (vnitřní orgány): křeče, tlak nebo náhlé bodání vůči břichu nebo hrudi. Často provázené nauzeou nebo pocením.

Referovaná bolest: vnitřní problém, který cítíte jinde — např. problém s žlučníkem se projeví v pravém rameni.

Co si všímat hned a kdy vyhledat pomoc

Krátké testy, které pomůžou: kde přesně to je? Je to ostré nebo tupé? Zhoršuje se při pohybu? Zlepšuje se po klidu nebo horku? Odpovědi směrují diagnózu.

Urgentní příznaky (vyhledejte lékaře ihned): náhlá velmi silná bolest, dušnost, slabost nebo ochrnutí jedné strany těla, ztráta vědomí, výrazné krvácení, horečka s bolestí, ztráta citlivosti nebo inkontinence.

Praktické kroky doma

1) Rychlá úleva: u akutní poranění chlad první 48 hodin, později teplo. Krátkodobě ztišit bolest lze volně prodejnými analgetiky podle příbalového letáku.

2) Pohyb vs. klid: úplný klid bývá škodlivý. Lehký pohyb a protahování často urychlí hojení u svalových potíží. Vyhněte se ostrým pohybům, které bolest zhoršují.

3) Dýchání a relaxace: zklidnění dýcháním snižuje napětí v těle a může zmírnit bolestivý kruh napětí-stres-bolest.

Co říct masérovi nebo terapeutovi

Ujasněte lokalizaci, intenzitu (0–10), kdy bolest začala, co ji zhoršuje a co zlepšuje, jaké máte diagnózy a léky. Zmiňte pocity jako brnění nebo ztrátu síly. To vše pomůže zvolit vhodnou techniku — masáž může uvolnit svaly a zlepšit průtok krve, ale ne vždy je vhodná při akutním zánětu nebo u některých neurologických stavů.

Chcete poradit konkrétně pro váš případ? Na Heliovy Masážní Salóny najdete články a tipy, jak kombinovat péči doma a profesionální masáž. Když bolest neustupuje nebo se zhoršuje, objednejte se k lékaři — rychlá diagnostika může zabránit komplikacím.