Starověká technika: tradiční masáže, které opravdu pomáhají

Starověké masážní techniky přežily staletí, protože fungují. Nejsou to pouhé rituály — mají konkrétní postupy a cíle: uvolnit napětí, zlepšit cirkulaci, podpořit trávení nebo zklidnit mysl. Pokud hledáte něco víc než rychlou relaxaci, stojí za to znát rozdíly mezi nimi a co od nich čekat.

Co umí nejznámější tradiční techniky

Ájurvédská masáž z Indie pracuje s oleji a typy těla (doshami). Nejde jen o tření svalů — terapeut volí olej a tlak podle vaší konstituce, čímž podporuje detoxikaci a lepší spaní. Havajská lomi lomi je plynulá, téměř tančivá technika s dlouhými tahy, která uvolňuje hluboké napětí a dává pocit emocionálního uvolnění. Čínská masáž využívá akupresuru a práci s meridiány — pomůže při stagnaci energie, bolestech a stresu. Indická masáž hlavy (champissage) se zaměřuje na šíji, ramena a hlavu, zlepšuje spánek a podporuje krevní oběh vlasové pokožky. Reflexní masáž pracuje se zónami na chodidlech a rukou a může ovlivnit vnitřní orgány a trávení.

Jak vybrat techniku a co očekávat

Nejprve se zeptejte: chci uvolnit tělo, zlepšit trávení, nebo vypustit emoce? Pro chronické napětí nebo bolest zad je lepší čínská nebo kombinovaná terapie. Pro hluboké uvolnění a duševní klid zkuste lomi lomi nebo ájurvédu. Chcete-li rychlou úlevu od stresu a lepší spánek, indická masáž hlavy je jednoduchá a účinná volba.

Před první návštěvou řekněte terapeutovi o zdravotních omezeních: alergie na oleje, léky, těhotenství, vyšší tlak nebo chronická onemocnění. Délka sezení bývá 30–90 minut, často 60 minut. Připravte se: nepřejídejte se, pijte vodu po masáži a dejte si hodinu klidu na adaptaci.

Chcete si něco zkusit doma? Prohlubujte dech, dejte si teplý olej na spánek (malé množství sezamového nebo mandlového oleje) a jemně masírujte šíji a spánky. Na břicho dělejte kruhové pohyby ve směru střevního průběhu pro lepší trávení. Na chodidla tlačte palcem do bodů, které jsou citlivé — uleví se vám po dlouhém dni na nohou.

Jak často chodit? Pro akutní problémy 1× týdně, pro udržování pohody stačí 1× za 2–4 týdny. Sledujte reakce — někdo se po masáži cítí unaveně, to je normální, tělo zpracovává změny.

Starověké techniky nejsou magií, ale praxí. Pokud je zvolíte s rozmyslem a domluvíte si práci s kvalitním terapeutem, dostanete víc než dost příjemných pocitů — taky reálnou úlevu a lepší fungování těla i mysli.