Trend masáží: co teď frčí a proč

Masáže se mění. Některé techniky jsou dlouhodobě oblíbené, jiné teď zažívají boom. Chcete vědět, co je moderní, co opravdu funguje a jak si nevybrat špatně? Tady jsou praktické informace, které využijete hned.

Které techniky jsou teď v kurzu

Anticelulitidní masáže se často objevují v seznamu trendů. Nejde o zázrak na jednu návštěvu, ale pravidelná péče zlepšuje prokrvení a vzhled pokožky. Lomi lomi a ájurvédské masáže lákají lidi hledající hlubokou relaxaci a obnovení rovnováhy těla. Jsou to spíš zážitkové procedury než čistě terapeutické zásahy.

Dornova metoda a breussova masáž rostou na oblibě u lidí s bolestmi zad. Jsou šetrné a zaměřují se na narovnání páteře a uvolnění okolních svalů. Sportovci zase volí regenerační a sportovní masáže, které zkracují dobu regenerace a prevencí snižují riziko zranění.

Vakuoterapie a speciální techniky jako aromaterapie nebo reflexní masáž se dostávají do běžné nabídky salonů. Některé procedury se míchají dohromady – třeba relaxační masáž s aromaterapií nebo kombinace lymfatické a anticelulitidní masáže. V praxi to často funguje líp než jeden izolovaný postup.

Jak vybrat masáž podle cíle

Nejdřív si ujasněte cíl. Chcete relaxovat? Hledáte úlevu od bolesti? Nebo řešíte konkrétní problém, třeba celulitidu nebo ztuhlé svaly po sportu? Podle cíle vybírejte techniku a maséra. Při bolestech zad volte terapeuta se zkušeností s Dornovou metodou nebo breussem. Pro krásu pokožky hledejte speciální anticelulitidní procedury a recenze klientů.

Jak často chodit? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Pro regeneraci po sportu nebo léčebné účely bývá vhodnější častější interval, třeba jednou týdně na pár týdnů. Délka masáže ovlivní účinek: 30–60 minut pro cílenou oblast, 60–90 minut pro celkovou obnovu.

Na co si dát pozor. U některých technik existují kontraindikace: těhotenství, akutní záněty, vysoký krevní tlak nebo křečové žíly mohou masáž omezit. Vždy to říct masérovi před procedurou. Zkontrolujte licenci a zkušenosti, podívejte se na reference nebo se zeptejte známých.

Praktické tipy před návštěvou: přijďte odpočinutí, napijte se vody, jezte lehce a domluvte si očekávání s masérem. Po masáži odpočívejte a pijte více tekutin pro lepší regeneraci.

Trend není jen novinka. Je to kombinace toho, co funguje a co lidé vyhledávají. Zkuste jednu techniku na zkoušku a sledujte, jak se cítíte. Potřebujete poradit konkrétně? Na našem webu najdete články o anticelulitidní masáži, lomi lomi, Dornově metodě a dalších technikách, které pomůžou vybrat přesně pro vás.