Základy lomi lomi: co to je a proč ji vyzkoušet

Lomi lomi často vypadá jako plynulý tanec rukou a předloktí po těle. Je to havajská masáž zaměřená na plynulost, rytmus a propojení těla s dýcháním. Nejde jen o uvolnění svalů — cílem je odblokovat napětí v hlubších vrstvách těla a navodit pocit klidu v hlavě i v těle. Pokud hledáte masáž, která není jen technická, ale i „celostní“, lomi lomi stojí za vyzkoušení.

Co očekávat během sezení

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Masér používá oleje, dlouhé plynulé tahy předloktím i dlaněmi a často provádí rytmické přechody přes větší plochy těla. Hudba i dech hrají roli — terapeut může navádět k pomalému dýchání, aby se tělo lépe uvolnilo. Na začátku se krátce domluvíte o zdravotním stavu, bolestech a očekáváních. Během masáže můžete cítit teplo, uvolnění i místní citlivost tam, kde bylo dlouhodobé napětí.

Po masáži doporučuju zůstat v klidu alespoň 10–15 minut, důležité je pít vodu a vyhnout se prudké fyzické aktivitě. To pomůže odvést odpadní látky z tkáně a snížit riziko bolesti následující den.

Jak začít, účinky a na co si dát pozor

Účinky lomi lomi jsou nejčastěji: hluboká relaxace, snížení napětí v oblasti ramen a zad, lepší pohyblivost a psychická úleva. Lidé taky hlásí zlepšení spánku a menší vnitřní úzkost. Frekvence? Pro uvolnění stačí jednou za měsíc, při chronickém napětí pomůže série 3–5 sezení v kratším intervalu.

Některé kontraindikace: akutní horečka, otevřené rány, těžké záněty nebo infekce. U těhotenství se raději poraďte s odborníkem — existují speciální úpravy, ale ne každá masérka je na těhotenskou péči školená. Vždy informujte maséra o lécích, operacích nebo chronických onemocněních.

Jak vybrat maséra? Zajímejte se o praxi, reference a styl. Lomi lomi je hodně o rytmu a intencích terapeuta, takže si vyberte někoho, kdo vám sedne osobnostně a komu důvěřujete. Ptejte se, jak pracuje s tlakem a co očekává od klienta před i po masáži.

Chcete to zkusit doma? Základní technika: teplý olej, dlouhé táhlé tahy od kotníků směrem k srdci, pomalé dýchání a uvědomění si těla. Nepokoušejte se napodobit pokročilé kompresní nebo akupresurní techniky bez školení. I jednoduché plynulé pohyby ale dokážou ulevit.

Lomi lomi není pro každého, ale pokud hledáte hloubkovou relaxaci s jemným „energetickým“ nádechem, stojí za to ji vyzkoušet. Zeptejte se v salonu na konkrétní průběh, upravení tlaku a doporučení, jak péči zopakovat podle vašeho stavu.