Zdravá pokožka: Jak ji udržet masážemi a každodenní péčí

Chcete pokožku, která vypadá svěže, pevně a zdravě? Nemusíte hned kupovat zázračné krémy. Správná kombinace masáží, jednoduché domácí péče a pár změn v denním režimu dokáže hodně. Tady jsou konkrétní kroky, které fungují hned.

Masáže, které pokožce pomůžou

Masáž zlepšuje prokrvení a může podpořit pevnost kůže. Pro podporu pokožky zkuste lymfatickou masáž (pomůže odvést přebytečnou tekutinu a zmenšit otoky) nebo anticelulitidní masáž, která cíleně pracuje s podkožím a krevním oběhem. Vakuoterapie může být užitečná jako doplněk při hojení a modelaci, ale vybírejte zkušené místo.

Nezapomeňte na jemné techniky: indická masáž hlavy zlepší stav pokožky kolem vlasové linie a podporuje prokrvení. Havajská lomi lomi nebo ájurvédská masáž zase uvolní napětí, které se často projeví i na pleti. Po porodu volte speciální poporodní masáže, které respektují tělo a jizvy.

Když jdete na masáž, řekněte masérovi, co chcete řešit — např. pevnost kůže, problematická místa nebo citlivou pokožku. Pravidelnost je důležitá: 1× týdně až 1× za 2 týdny uvidíte lepší výsledky než nárazové ošetření.

Domácí péče a jednoduché návyky

Hydratace je základ. Pijte dost vody a používejte tělové oleje nebo krémy s glycerinem, ceramidy nebo squalanem. Po sprše aplikujte hydratační přípravek do tří minut — pokožka zadrží víc vlhkosti.

Exfoliace 1× až 2× týdně odstraní odumřelé buňky a pomůže krémům proniknout. Nebruste silně — jemný peeling nebo kartáčování těla stačí. Na obličej volte enzymatický peeling nebo velmi jemný mechanický produkt.

Chraňte se před sluncem — UV paprsky ničí kolagen. Denní opalovací krém s SPF je nejúčinnější investicí do pevné pleti. Vyhněte se dlouhým horkým sprchám, které pokožku vysušují.

Strava a spánek se projeví venku: dost bílkovin, omega-3 tuky, vitamín C a dostatek spánku pomáhají obnově kůže. Stres snižuje kvalitu pleti — tady masáž a relaxační techniky opět pomáhají.

Chcete-li zkusit profesionální péči, vyberte salóny se zkušenostmi v anticelulitidních technikách, regeneračních masážích nebo aromaterapii. Ptejte se na použitý olej a tlak. Pokud máte kožní onemocnění, poraďte se nejdřív s lékařem.

Začněte malými změnami: více vody, pravidelná jemná masáž a ochrana před sluncem. Pokožka vám brzy vrátí pozornost zdravějším vzhledem a pevností.