Breussova masáž – jemná regenerace páteře

Cítíte tuhle nepříjemnou ztuhlost v bedrech nebo mezi lopatkami a chcete zkusit něco jemného a funkčního? Breussova masáž je šetrná technika zaměřená na uvolnění páteře, podporu meziobratlových plotének a lepší prokrvení. V praxi to znamená velmi jemné tahy, teplý třezalkový olej a pár minut lehčí trakce. Zní to jednoduše, ale pocit uvolnění může být velký.

Co přesně Breussova masáž dělá

Masér používá lehký dotek a podélné tahy podél páteře, aby svaly povolily a krev i lymfa lépe proudily. Třezalkový olej má uklidňující účinek a pomáhá při regeneraci měkkých tkání. Cílem není agresivní manipulace, ale jemné protažení meziobratlových prostorů, což může zlepšit pohyblivost a zmírnit bolest. Mnohdy se masáž kombinuje s Dornovou metodou pro lepší vyrovnání páteře.

Kdy je dobré jít na Breussovu masáž? Když máte chronické napětí v zádech, lehké vyhřeznutí ploténky, nebo chcete doplnit rehabilitaci po sportu. Masáž je vhodná i pro lidi, kteří dávají přednost jemné péči před silnou manuální terapií.

Jak probíhá sezení a co dodržovat

Sezení obvykle trvá 30 až 45 minut. Ležíte na břiše, masér nanáší teplý třezalkový olej a provádí pomalé tahy podél páteře. Někdy se přidá lehká jemná trakce nebo sekundární techniky pro uvolnění kostrče a bederní části. Po masáži si dejte klid, pijte teplý čaj a vyhněte se náročnému tréninku minimálně 24 hodin.

Kontraindikace jsou horečka, infekce, aktivní záněty, čerstvé zlomeniny a pokročilá osteoporóza. U těhotenství nebo vážných onemocnění vždy konzultujte s lékařem.

Doporučení: naplánujte sérii 5–10 sezení, noste volné oblečení a předem řekněte masérovi své potíže. Po prvním sezení často pocítíte úlevu, ale trvalý efekt přichází po několika opakováních. Hledejte terapeuta s praxí a referencemi, ideálně i zkušenosti s Dornovou metodou.

Breussova masáž je jednoduchá, bezpečná volba pro ty, kdo chtějí jemné uvolnění zad a podporu regenerace. Zkuste to jako součást rehabilitace nebo pravidelné péče a sledujte, jak se zlepší vaše pohyblivost. Máte dotaz? Ptejte se – poradím, jak se na masáž připravit.

Jak si masáž vyzkoušet doma? Domácí verze je vhodná na udržení výsledků: lehce si promažte záda třezalkovým olejem, lehněte si na břicho a jemně se natáhněte nebo nechte partnera provádět podélné tahy. Nepouštějte silný tlak a vyhýbejte se přímo bolestivým místům. Třezalkový olej vybírejte čistý, bez přidaných aromat; pokud máte citlivou kůži, vyzkoušejte malé množství na předloktí.

Co můžete cítit po masáži? Někdy se objeví krátkodobá únava, lehké rozbolení nebo nucení jít na toaletu – to jsou obvyklé reakce při uvolňování napětí. Hydratace a odpočinek pomůžou tyto příznaky zkrátit.

Dobré je kombinovat Breussovu masáž s pohybovou terapií, jemným cvičením na stabilitu nebo neurologickou léčbou podle potřeby. Ceny se liší, ale běžně počítejte s částkou kolem 400–900 Kč za sezení v soukromém salonu. Ptejte se na zkušenosti terapeuta, délku sezení a použité oleje před rezervací.

Pokud chcete, pomohu vám najít maséra v okolí nebo poradím, jestli je pro vás vhodná – napište mě nebo se rozhlédněte mezi našimi články o rehabilitaci a masážích. Na masáže se vyplatí chodit pravidelně, výsledky se lepí postupně. Vyhněte se ostrým zásahům a hledejte jemnost. Péče hlavy a mobilita trupu také pomáhá.