Anticelulitidní masáž: co to je a jak funguje

Anticelulitidní masáž slibuje zlepšení vzhledu pokožky postižené celulitidou. Nejde o zázrak přes noc, ale o soubor technik, které podporují krevní oběh, lymfatický odtok a rozrušují tukové shluky pod kůží. Když se to spojí s pohybem a úpravou jídelníčku, výsledky se dají vidět rychleji.

Jaké techniky se používají

Existuje víc metod: manuální hlazení, hnětení a klepání, vakuoterapie (baňky), lymfatická masáž a často i přístrojové ošetření s fólií nebo ultrazvukem. Masér volí tlak a tempo podle typu pokožky a citlivosti klienta. Vakuoterapie pěkně podporuje prokrvení, ale může zanechat modřiny. Manuální techniky jsou šetrnější a vhodné pro citlivější klientky.

Efekt masáže není jen kosmetický. Lepší prokrvení přináší více kyslíku a živin do tkání, lymfatický odtok snižuje zadržování vody a rozpružení vaziva zlepšuje strukturu povrchu kůže. To dohromady může snížit viditelnost „pomerančové kůže“.

Co očekávat a jak často chodit

První změny uvidíte obvykle po 4–8 sezeních, ale záleží na hloubce celulitidy a životním stylu. Doporučené je 1–2 sezení týdně v kúře 6–12 ošetření. Poté stačí údržba jednou za měsíc. Masáž může být nepříjemná — tlak bývá intenzivní, ale nesmí způsobovat ostrou bolest.

Po masáži doporučuji pít víc vody, vyhnout se alkoholu a sauně 24 hodin a lehce pohybovat, třeba chůzí. Masáž zvýší detoxikaci, takže tělo musí mít dost tekutin k vyloučení odpadních látek.

Kdo by se masáže měl vyhnout? Těhotné ženy (bez speciálního přístupu), lidé s poruchou srážlivosti krve, akutní záněty, křečové žíly ve vyšším stadiu nebo aktivní kožní infekce. Vždy to proberte s masérem a případně s lékařem.

Chcete-li maximalizovat účinek, kombinujte masáže s pravidelným pohybem (silový trénink a kardio), vyváženou stravou s dostatkem bílkovin a vlákniny a domácí péčí — masážní kartáč na suché kartáčování a kvalitní krém s kofeinem pomůže.

Jak vybrat maséra? Hledejte zkušenost s anticelulitidní péčí, pozitivní recenze a ochotu vysvětlit postup. Dobrá masáž je promyšlená, ne jen „tlačení“ tam, kde to bolí. Ptejte se i na hygienu a použitou techniku.

Na závěr: anticelulitidní masáž není samospás, ale funguje jako silný pomocník. Kombinací s úpravou životního stylu můžete vidět skutečné zlepšení pokožky a pocit pevnosti. Chcete konkrétní plán pro vás? Napište, rád poradím, co by se hodilo.