Masáž miminka: praktické rady pro rodiče

Masáž miminka může zlepšit spánek, pomoct trávení a posílit vztah mezi vámi. Nemusíte být masér — stačí klidné ruce, teplý pokoj a pár jednoduchých kroků. Níže najdete, kdy začít, co dělat i čemu se vyhnout, aby byla masáž příjemná a bezpečná.

Kdy a jak začít

Začněte, až je miminko klidné a nepoledňuje bezprostředně po krmení — ideálně 30–60 minut po jídle. U novorozenců počkejte, až se zahojí pupík; u předčasně narozených nebo s lékařskými potížemi konzultujte pediatra. Délka prvních sezení: 3–5 minut, postupně zvyšujte na 10–15 minut jednou až dvakrát denně.

Před masáží si umyjte a zahřejte ruce. Použijte kvalitní olej bez parfemace (mandlový, slunečnicový nebo speciální olej pro kojence). Esenciální oleje do 1 roku nedoporučujeme. Nechte rodiče nebo pečovatele mluvit tiše k miminku, pomůže to uvolnění.

Jednoduché kroky a bezpečí

Začněte jemným přejížděním po nožičkách směrem k srdci, pokračujte rukama a hrudníkem. U bříška dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček – to podporuje trávení a ulevuje od nadýmání. Zkuste i „pohyb kola" s nožičkami (jako když šlape na kole) pro uvolnění plynů.

Na zádech provádějte dlouhé, lehké tahy od krku směrem k hýždím. Vyhýbejte se tlakům na páteř a měkké fontanely na hlavě. Pokud má miminko ekzém, čerstvé ranky nebo horečku, masáž vynechejte a poraďte se s lékařem.

Znaky, že se miminku masáž líbí: uvolněné tělo, klidné dýchání, oční kontakt nebo drobné úsměvy. Znaky nesouhlasu: zčervenání, ztuhnutí, pláč, odvracení pohledu. Když se miminko zlobí, přestaňte a zkuste jindy.

Praktické tipy: masírujte na měkkém, teplém povrchu s ručníkem pod miminkem; mějte po ruce plenky; na začátku dělejte krátké seance a zvyšte je podle reakce dítěte. Zapojení partnera nebo prarodiče posílí pouto a dává miminku stabilitu.

Masáž není složitá a může se stát oblíbenou součástí dne. Pokud máte pochybnosti (alergie pokožky, zdravotní omezení, speciální potřeby), vždy raději nejdřív konzultujte pediatra. Zkuste to pomalu, pozorujte reakce a upravujte dotek tak, aby byla masáž příjemná pro vás i pro vaše miminko.