Péče o obličej: jak na čistou, hydratovanou a odpočatou pleť

Věděli jste, že pár minut masáže obličeje ráno zlepší prokrvení a sníží otoky na pár hodin? Péče o obličej není o zbytečných rituálech, ale o pravidelných krocích, které pleť skutečně potřebuje. Níže najdete praktické postupy, které zvládnete doma bez odborné pomoci.

Ranní a večerní rutina — co dělat po ránu i před spaním

Ráno: jemné čištění, lehký hydratační krém a SPF. Čistění odstraňuje noční sekret a pot; hydratační krém obnoví bariéru pleti a SPF zabrání poškození sluncem. Použij lehký krém, pokud máš mastnou pleť, a výživnější, když je pleť suchá.

Večer: důkladné očištění — pokud používáš make-up, začni olejovým čističem nebo micelární vodou, pak jemným pěnivým nebo krémovým čističem. 1–2× týdně přidej peeling (chemický AHA/BHA nebo jemný mechanický) a masku podle potřeby (čistící, hydratační nebo zklidňující).

Jednoduché masáže obličeje, které fungují

Lymfatická drenáž: použij prsty nebo gua sha a pohybuješ směrem od středu obličeje k lymfatickým uzlinám (dolní část krku, pod čelistí). To snižuje otoky a pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu.

Šikmé tahy: při aplikaci séra nebo krému dělej jemné tahy směrem nahoru — od krku přes tváře k čelu. To podporuje elasticitu a zabraňuje tahání pleti dolů.

Proti napětí v čeľusti: prsty umísti na spánky a kruhovými pohyby uvolňuj tlak. Hodí se při stresu nebo při skřípání zubů.

Pomůcky: gua sha, jade roller nebo měkká silikonová masážní hlava. Nepoužívej silný tlak u okolí očí — pokožka je tam tenká.

Jak vybrat produkty podle typu pleti: mastná pleť — gelové čističe, lehké non-comedogenic krémy; suchá pleť — olejové nebo krémové čističe a výživné krémy; citlivá pleť — bez vůní, s minimalizovanými aktivními látkami; aknózní pleť — hledat BHA kyselinu, niacinamid a nekomedogenní složení.

Co nedělat: nepřehánět s peelingy (max 1–2× týdně), netahat pleť silnými tahy, neaplikovat aktivní kyseliny na poraněnou nebo zánětlivou pleť. Pokud máš rosaceu nebo silné akné, poraď se s odborníkem dřív, než začneš s agresivními zákroky.

Rychlé tipy, které změní hodně: měň povlečení častěji, pij vodu pravidelně, spát na vyvýšeném polštáři zmírní otoky obličeje, používej SPF každý den. A když hledáš hloubkovou péči, profesionální masáž obličeje v salonu dokáže pleť výrazně zregenerovat a dodat jí zdravý tón.

Chceš konkrétní plán pro svůj typ pleti? Napiš, popíšeme jednoduchý týdenní rituál přesně pro tebe.