Poporodní masáž: rychlejší regenerace a uvolnění pro maminku

Po porodu tělo potřebuje čas a konkrétní péči. Poporodní masáž umí zlepšit prokrvení, zmírnit bolesti zad, uvolnit napětí v pánevním dnu a podpořit lymfatický tok. Nejde o luxus, ale o praktickou pomoc při návratu do normálu. Tady najdete jasné rady, co očekávat a jak si masáž vybrat.

Kdy a proč si ji dopřát

Ideálně začínat podle toho, jak proběhl porod a co doporučí lékař. Po porodu bez komplikací bývá bezpečné zvolit jemné techniky po 4–6 týdnech. Po císařském řezu nebo komplikacích se poraďte s gynekologem – masáž břicha a jizvy by měla být pozvolná a odborně vedená.

Konkrétní přínosy? Menší otoky díky podpoře lymfatického systému, rychlejší úleva od nateklých prsou a napětí v šíji, lepší hojení jizvy při správné technice a psychická úleva od stresu a únavy. Také pomáhá s trávením a uvolněním břišních svalů, které jsou po porodu oslabené.

Co se děje během sezení a jaká technika funguje

Masérka začne rozhovorem: kde bolí, jak proběhl porod, zda kojíte. Používají se jemné hnětací a lymfatické techniky, uvolňování šíje a ramen, lehká práce na břiše a pánevním dnu přes stěnu břicha nebo vnitřně jen po doporučení odborníka. Délka sezení bývá 45–60 minut, ale můžete začít i kratšími návštěvami.

Pro maminky, které kojí: masáž je bezpečná, jen dejte vědět masérce, aby upravila tlak v oblasti prsou a břicha. Doporučuje se hydratace před i po sezení a klidná doba, kdy máte s kojením a péčí o miminko pokoj.

Praktické tipy: rezervujte první sezení v době, kdy má miminko spíše delší spánek. Přineste šátek nebo oblíbený polštář pro pohodlí. Upřímně komunikujte o bolesti a o tom, co chcete řešit — jizva, napětí v bedrech nebo otoky nohou.

Kontraindikace: akutní horečka, infekce, nevyhojená jizva bez souhlasu lékaře, krevní srážlivost nebo jiné vážné zdravotní problémy. Pokud si nejste jistá, zavolejte svému gynekologovi nebo porodní asistentce.

Poporodní masáž může výrazně zlepšit pohodlí v prvních měsících s miminkem. Nečekejte zázraky po jedné návštěvě, ale pravidelná péče přinese viditelné zlepšení. Hledáte masérku? V Heliových Masážních Salónech najdete odbornice, které respektují poporodní potřeby a pracují bezpečně a citlivě.

Chcete konkrétní radu pro svůj případ? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci — poradíme, kdy začít a jaký typ masáže je pro vás nejlepší.