Příznaky, kdy jít na masáž nebo terapii

Bolí vás záda, brní ruka nebo máte otoky na noze? Tyto příznaky často ukazují, že tělo žádá o pomoc. Masáž nebo správná terapeutická metoda může zmírnit bolest, uvolnit napětí a zrychlit regeneraci. Tady najdete jednoduché rady, jak příznaky rozpoznat a co s nimi dělat hned.

Pod pojmem příznaky myslíme konkrétní změny: bolest, ztuhlost, omezený rozsah pohybu, brnění, otoky, špatné hojení kůže nebo chronická únava svalů. Každý z těchto příznaků směřuje k jiné péči. Tupá svalová bolest obvykle reaguje dobře na regenerační nebo sportovní masáž. Akutní bodavá bolest nebo prudké zhoršení pohybu potřebuje vyšetření u lékaře před masáží.

Kdy masáž pomůže

Máte bolesti v kříži? Breussova masáž a techniky zaměřené na uvolnění bederní páteře umí zmírnit napětí. Cítíte únavu svalů po sportu? Regenerační nebo sportovní masáž zrychlí návrat do formy. Trápí vás celulitida nebo tělo po porodu? Anticelulitidní a poporodní masáže podpoří lymfatický systém a zpevnění pokožky. Bolesti hlavy a napětí v šíji často uleví indická masáž hlavy nebo relaxační techniky. Pro trávení a napětí v břiše pomůže jemná masáž břicha a dýchací cviky.

Vyberte techniku podle příznaku a očekávání. Pokud chcete snížit ztuhlost, hledejte masáž s mobilizací a delší prací na ztuhlých partiích. Pro celkové zklidnění volte relaxační nebo ájurvédskou proceduru. Pozor: ne každá technika je vhodná pro každého, proto si s masérem předem promluvte o zdravotních omezeních.

Kdy vyhledat lékaře nebo odborné vyšetření

Masáž není vhodná, když máte horečku, zánět, otevřenou ránu nebo podezření na žilní trombózu (silný otok, zarudnutí a bolest v jedné noze). Vyhledejte lékaře při náhlé a silné bolesti, náhlé ztrátě síly v končetině, poruchách citlivosti, inkontinenci nebo když se příznaky rychle zhoršují. Před masáží konzultujte antikoagulační léčbu, těhotenství s komplikacemi nebo čerstvé operace.

Jak se připravit na masáž? Přijďte odpočatí, dobře hydratovaní a s informacemi o lécích a předchozích úrazech. Řekněte masérovi přesně, kde cítíte obtíže, co pomohlo dříve a co naopak zhorší bolest. Po masáži pijte vodu, dejte si lehké protažení a pozorujte, jak tělo reaguje.

Jak často chodit na masáž závisí na příznaku a intenzitě potíží. Pro akutní napětí stačí 1–2 sezení během týdne, pro chronické problémy plán na 4–6 sezení s odstupem 1–2 týdny dává lepší výsledky. Po každé masáži může být tělo krátce citlivé nebo unavené — to je normální. Pokud bolest přetrvává nebo se vrací rychle, doplňte masáž o domácí cvičení, strečink a úpravu pohybových návyků. Některé příznaky lépe řeší kombinace: tejpování s masáží na loket, vakuoterapie při hojení nebo Dornova metoda jako podpora držení těla. Hledejte terapeuta, který komunikuje, ptá se na anamnézu a nabízí plán řešení. Naše články o regenerační masáži, Dornově metodě nebo vakuoterapii vám pomohou vybrat správný postup. Pokud chcete, objednáme konzultaci nebo doporučíme vhodný salon.

Máte konkrétní příznak a nevíte, jakou masáž zvolit? Prohlédněte si naše články: "Bolest v kříži: Breussova masáž", "Anticelulitidní masáž", "Masáže po porodu" nebo "Indická masáž hlavy" pro praktické tipy. Když si nejste jistí, napište nám a poradíme osobně. Pište nebo volejte, poradíme, která procedura řeší vaše konkrétní příznaky rychle a bezpečně. hned online.