Havajská masáž Lomi Lomi: co to je a proč ji vyzkoušet

Lomi Lomi je plynulá havajská masáž založená na dlouhých rytmických tazích dlaněmi, předloktím a někdy i lokty. Nenabízí jen uvolnění svalů – pracuje s dechem a rytmem, takže po ní se většinou cítíš klidnější a lehčí v těle i hlavě. Stačí jedno až dvě sezení a často pocítíš snížení napětí v šíji, bedrech nebo mezi lopatkami.

Co můžeš očekávat při sezení

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Masér používá olej, aby tahy byly hladké a plynulé; jde o kontinuitu, ne o prudké šlychty. Ležíš na stole obvykle zakrytý ručníkem nebo prostěradlem a masér pracuje v rytmu s hlubokým, rovnoměrným dechem. Během masáže je fajn komunikovat – když chceš víc tlaku, méně, nebo potřebu přerušit, klidně to řekni.

Očekávej kombinaci jemného uvolnění a hlubšího protažení. Někteří lidé po masáži cítí únavu nebo studený pocit, to je normální. Doporučuji naplánovat si po sezení klidnější část dne, ne jít hned do náročných aktivit.

Pro koho je Lomi Lomi vhodná a kdy se jí vyhnout

Lomi Lomi pomáhá při chronickém stresu, napětí v ramenou a zádech, nespavosti a celkové únavě. Hodí se i pro lidi, kteří chtějí hlubší relaxaci než u běžné klasické masáže.

Vyhnout by se jí měli lidé s akutními záněty, horečkou, rozšířenými žilkami (těžké varixy) v oblasti, kde se masáž provádí, seberoztrhanými ranami, nebo s podezřením na trombózu. Těhotné ženy by měly nejprve konzultovat se svým lékařem a masér by měl vědět o těhotenství před začátkem. Při vážných onemocněních (rakovina, vysoký krevní tlak mimo kontrolu) se poraď s lékařem.

Jak vybrat dobrého maséra? Zeptej se na školení v Lomi Lomi, zkušenos­tí a reference. Dobrý masér vysvětlí průběh, zeptá se na zdravotní omezení a nabídne možnost upravit tlak nebo techniku podle tvých potřeb.

Jak se připravit: přijď lehce najedený, ne nalačno a ne po těžkém jídle. Nechej mobil vypnutý nebo na tichý režim. Před masáží sděl masérovi své potíže, alergie na oleje nebo preferované vůně.

Co dělat po masáži: pij vodu, nech tělo odpočinout a vyhni se alkoholu a těžké fyzické aktivitě několik hodin. Pokud se objeví bolest nebo závažný diskomfort, kontaktuj svého maséra nebo lékaře.

Frekvence: na uvolnění napětí postačí jednou za 1–2 týdny, pro dlouhodobý efekt se doporučuje série 3–6 sezení a pak udržovací návštěvy podle potřeby.

Lomi Lomi není jen procedura, je to zážitek rytmu a dechu. Když hledáš masáž, která působí i na psychiku a ne jen na svaly, stojí za to ji vyzkoušet.