Tradiční medicína: praktické masáže a techniky pro tělo i mysl

Tradiční medicína není jen historická kuriozita. Ájurvéda, čínská medicína, havajská lomi lomi nebo indická masáž hlavy nabízejí konkrétní postupy, které pomáhají s napětím, stresem i trávením. Zkusíme tu rychle a bez omáčky vysvětlit, co kterou terapií získáte a jak ji bezpečně začlenit do běžného života.

Co které techniky umí a kdy je zvolit

Ájurvédská masáž uvolní napětí, zlepšuje spánek a často se používá proti chronickému stresu. Čínské postupy (akupresura, některé druhy masáží) cíleně uvolňují ztuhlé body a pomáhají s bolestmi zad či bolestmi hlavy. Indická masáž hlavy zklidní mysl, zlepší cirkulaci vlasové pokožky a funguje jako rychlá první pomoc při napětí v šíji. Lomi lomi má plynulé, velké tahy, bere celé tělo jako celek a často přináší hlubokou relaxaci a úlevu od bolesti.

Když řešíte konkrétní problém: bolí vás záda, zkuste dornovu metodu nebo breussovu masáž; chcete lepší krevní oběh, podívejte se po regenerační nebo aromaterapeutické masáži; zápasíte s celulitidou, zvažte anticelulitidní procedury kombinované s lymfatickou masáží.

Jak začít bezpečně doma i v salonu

Než se objednáte, zeptejte se na zkušenosti terapeuta a jeho specializaci. U těhotenství, vysokého krevního tlaku nebo při akutních zraněních vždy poraďte s lékařem. Při výběru masáže si řekněte, co chcete řešit – relax, bolest nebo regeneraci po sportu. Terapeut vám doporučí správnou techniku a délku.

Doma zvládnete základní techniky: jemné protažení šíje, masáž břicha pro lepší trávení, jednoduché akupresurní body proti bolesti hlavy nebo pravidelné dýchání a krátké automasáže chodidel (reflexní masáž). Používejte oleje a gely jen podle doporučení a pokud máte citlivou pokožku, otestujte je nejdřív na malém kousku kůže.

Chcete rychlou radu? Pokud jste ve stresu, dvakrát denně 5 minut hlubokého dýchání + 2 minuty masáže spánků dokážou hodně. Bolí vás záda? Jeden až dva dny klid, lehké protažení a odborná masáž dokážou zkrátit dobu bolesti. A pamatujte: tradice pracují s celkem těla a mysli – výsledky často nejdou přes noc, ale v pravidelném používání se projeví.

Na našem webu najdete články o jednotlivých metodách, zkušenosti i tipy, jak techniky kombinovat. Když si nejste jistí, napište nebo zavolejte salonu – dobrý terapeut poradí a přizpůsobí terapii vašim potřebám.