Svalová bolest: Co ji způsobuje a jak ji efektivně ulevit

Co když se vám svaly zatvrdí, jako by vás někdo přešel kladivem? svalová bolest, nejen přechodný nepříjemnost, ale často signál, že tělo potřebuje obnovu. Also known as myofasciální bolest, it může vznikat z přetížení, špatné postavy, stresu nebo dlouhého sedění. Není to jen bolest z tréninku – často je to důsledek toho, že tělo přestalo být v rovnováze. Když se svaly zatvrdí, nejenže bolí, ale omezují pohyb, ruší spánek a dokonce mohou způsobit bolesti hlavy nebo zad. Ne každá bolest je stejná – některá vznikají po sportu, jiná po sedění u počítače, třetí po porodu nebo operaci.

rehabilitační masáž, cílená terapie pro obnovu pohyblivosti po zranění nebo operaci je jedním z nejúčinnějších nástrojů. Ale i Dornova metoda, jednoduchá, neinvazivní technika pro obnovu přirozené rovnováhy páteře a kloubů může změnit vše – bez léků, bez nástrojů, jen pomocí jemného dotyku a správného pohybu. A co reflexní masáž, terapie, která působí skrze body na rukách a nohách a ovlivňuje celé tělo? Ta nejen uvolňuje svaly, ale také snižuje stres, který je často skrytou příčinou bolesti.

Co dělat, když bolest přichází znovu a znovu?

Necháte-li svalovou bolest na sobě, nezmizí – jen se přesune. Ten, kdo má bolest zad, často má zatvrdené svaly v břiše nebo týle. Ten, kdo má bolest v nohou, může mít problém v kyčli nebo páteři. Řešení není jen masírovat místo, kde to bolí. Je to o tom, najít zdroj. Sportovní masáž pomáhá plavcům, kteří mají stálé napětí v zádech a ramenách. Lymfatická masáž pomáhá těm, kteří mají otoky a těžké nohy. Reflexní masáž pro artritidu uvolňuje klouby skrze body na nohách. A masáž po porodu nejen zmírňuje bolest, ale pomáhá tělu vrátit se do původní rovnováhy.

Nemusíte čekat, až se bolest zmnoží. Stačí začít s jednou seancí – a pak s pravidelností. Nejde o luxus, ale o péči o tělo, které vás každý den nese. V tomto sbírce najdete praktické návody, jak si vybrat terapeuta, jak dělat masáž doma, kdy je nejlepší čas jít na masáž a co dělat, když nemáte čas na salón. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali trpět a začali se cítit znovu živí.