Menu

Masáže – přehled článků z května 2025

V květnu 2025 jsme na Heliovy Masážní Salóny vydali praktické články, které ti pomůžou vybrat správnou proceduru a udělat první krok k úlevě. Najdeš tu průvodce průběhem klasické masáže, rady pro sportovce, tipy na doma i metody pro bolest zad. Níže stručně shrnu každý text a dám hned použitelné tipy.

Jak probíhá klasická masáž: krok za krokem
Popisuje, co očekávat od sezení – od příchodu po závěrečné rady. Tip: před masáží sděl masérovi zdravotní omezení a očekávání; ušetří ti to čas i zklamání.

Sportovní masáž: Jak udržet svaly v kondici
Vysvětluje, jak masáž zrychlí regeneraci a sníží riziko zranění. Tip: pravidelné krátké sezení po tréninku pomůže více než občasná velká session.

5 tipů, jak pomocí Dornovy metody zatočit s bolestí
Praktické kroky, které můžeš vyzkoušet doma a kdy vyhledat terapeuta. Tip: pracuj pomalu a poslouchej tělo — náhlé síly nejsou součástí metody.

Aromaterapeutická masáž pro zlepšení krevního oběhu
Jak esenciální oleje a techniky pomáhají rozproudit krev a ulevit únavě. Tip: začni s jemným prohřátím a zkus kombinaci rozmarýnu nebo grepfruitu pro povzbuzení oběhu.

Co by mělo dítě umět ve 3 měsících
Milníky a jednoduché masážní techniky pro bezpečnou stimulaci kojence. Tip: krátké každodenní masáže podporují motoriku i uspání dítěte.

Indická masáž hlavy
Rychlá technika pro uvolnění napětí a lepší spánek. Tip: 10 minut denně doma může zlepšit spánek a snížit migrény.

Anticelulitidní masáž: Skvělý dárek pro ženy
Jak masáž zpevní pokožku a proč je to hodnotný dárek. Tip: kombinuj profesionální masáž s domácí péčí a hydratací pokožky.

Výhody anticelulitidní masáže, o kterých jste možná nevěděli
Nejen kosmetika — zlepšení lymfatického toku a regenerace. Tip: při pravidelné péči sleduj změny v pružnosti pokožky, ne jen v estetice.

Jak vybrat správnou masáž

Začni tím, co chceš řešit: bolí tě svaly po sportu, nebo hledáš relax? Klasika je univerzální, sportovní masáž pracuje s hlubší tkání, aromaterapie pomůže s oběhem a náladou, Dornova metoda cíleně řeší bolest zad. Pokud máš zdravotní potíže, zeptej se maséra na kvalifikaci a kontraindikace.

Praktické tipy, které můžeš použít hned

Rezervuj si čas na odpočinek po masáži, pij víc vody a vyhýbej se intenzivní aktivitě 24 hodin. Před masáží informuj o lécích, těhotenství nebo ekzémech. Pro domácí péči zkus jednoduché protahování a jemné masáže s olejem podle článků — je to levná a efektivní prevence.

Pokud chceš konkrétní článek, stačí říct, rád ti pomůžu vybrat podle tvých potřeb nebo připravím stručný plán návštěv a domácí péče.

Jak probíhá klasická masáž: krok za krokem

Jak probíhá klasická masáž: krok za krokem

Klasická masáž je jedna z nejdostupnějších a nejoblíbenějších cest, jak ulevit ztuhlým svalům nebo stresu. Článek přehledně a upřímně popisuje, co vás při masáži vlastně čeká – od praktických detailů, na co se připravit, až po tipy, jak z masáže vytěžit víc. Dozvíte se, jak poznat dobrou masérku, co dělat před a po masáži a proč si na ni občas udělat čas. Mrknete pod pokličku typických postupů, i na časté otázky ohledně vhodnosti masáže pro různé typy lidí.

číst více
Sportovní masáž: Jak udržet svaly v kondici

Sportovní masáž: Jak udržet svaly v kondici

Sportovní masáž není jen pro vrcholové sportovce – pomáhá každému, kdo chce udržet své svaly v kondici. Masáž zlepšuje regeneraci, snižuje únavu a pomáhá předcházet zraněním. V článku najdeš konkrétní přínosy masáže, praktické tipy k jejímu využití i rady, jak poznat dobrého maséra. Kromě toho se dozvíš, na co si dát pozor a jak masáž zařadit do běžného režimu, i když se aktivně věnuješ jen rekreačnímu sportu.

číst více
5 tipů, jak pomocí Dornovy metody zatočit s bolestí

5 tipů, jak pomocí Dornovy metody zatočit s bolestí

Chcete se zbavit bolesti bez prášků a složitých zásahů? Dornova metoda přináší přirozenou cestu, jak narovnat tělo a ulevit si od bolestí pohybového aparátu. V tomto článku najdete konkrétní rady a tipy, jak ji bezpečně začlenit do každodenního života. Ukážeme vám postupy, které můžete vyzkoušet doma a na co si dát pozor, abyste si opravdu pomohli. Naučíte se, jak rychle poznat výsledky a kdy hledat odbornou pomoc.

číst více
Aromaterapeutická masáž pro zlepšení krevního oběhu: jak funguje a tipy na doma

Aromaterapeutická masáž pro zlepšení krevního oběhu: jak funguje a tipy na doma

Aromaterapeutická masáž není jen o relaxaci – díky správným technikám a vůním umí podpořit krevní oběh a přinést tělu víc kyslíku. Dozvíte se, jak esenciální oleje pracují při masáži, proč masáž skutečně rozproudí krev a jaké oleje vybírat. Čekají vás i konkrétní rady, jak si masáž zkusit sami doma. Přidám i zajímavosti, se kterými překvapíte kamarády. Tahle masáž prostě není jen voňavý zážitek.

číst více
Co by mělo dítě umět ve 3 měsících: První milníky a smysluplná stimulace

Co by mělo dítě umět ve 3 měsících: První milníky a smysluplná stimulace

Článek se zaměřuje na to, co by mělo dítě zvládat ve třech měsících života. Přehledně popisuje vývojové milníky, motorické dovednosti a první projevy komunikace. Upozorňuje, jak rodiče mohou dítě bezpečně podpořit pomocí jemné stimulace a masáží. Nabízí praktické tipy na každodenní aktivity, které pomáhají rozvoji dítěte. Nechybí zajímavosti o tom, co novorozenec v tomto období intenzivně vnímá a potřebuje.

číst více
Indická masáž hlavy: Jak masáž hlavy z Indie nakopne vaše zdraví

Indická masáž hlavy: Jak masáž hlavy z Indie nakopne vaše zdraví

Indická masáž hlavy dokáže zklidnit mysl, ulevit od napětí a podpořit lepší spánek. Přiblížíme vám, jak technika funguje, co můžete při masáži čekat i na co si dát pozor. Vysvětlíme, proč si ji lidé tolik oblíbili nejen v Indii, ale i u nás. Poradíme, jak poznat dobrého maséra a jak si dopřát podobnou péči i doma. Pokud hledáte snadný způsob, jak pečovat o svůj psychický i fyzický stav, čtěte dál.

číst více
Anticelulitidní masáž: Skvělý dárek pro ženy a jejich pokožku

Anticelulitidní masáž: Skvělý dárek pro ženy a jejich pokožku

Anticelulitidní masáž není jen krátkodobý trend, ale praktický dárek, který potěší každou ženu. Pomáhá zlepšovat krevní oběh, zpevňuje pokožku a může viditelně omezit projevy celulitidy. Ve článku najdete tipy, jak vybrat ten správný typ masáže, proč masáž skutečně pomáhá a jak z ní vytěžit co nejvíc. Zjistíte také, proč je právě tahle procedura oblíbená jako milý a smysluplný dárek k narozeninám nebo třeba ke Dni matek.

číst více
Výhody anticelulitidní masáže, o kterých jste možná nevěděli

Výhody anticelulitidní masáže, o kterých jste možná nevěděli

Anticelulitidní masáže nejsou jen kosmetický hit. Nabízí konkrétní benefity, o kterých většina lidí vůbec netuší. Podporují nejen hladší pokožku, ale pomáhají i lymfatickému systému a regeneraci těla. Článek odhalí ověřené výhody těchto masáží, tipy na domácí péči i časté chyby, kterým se vyhnout. Hodí se pro všechny, kteří chtějí boj s celulitidou vzít do vlastních rukou.

číst více

Heliovy Masážní Salóny

© 2025. Všechna práva vyhrazena.